Meditación guiada: 8 RESPIRACIONES HACIA LA ALEGRÍA
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A través de la respiración, esta meditación fortalece la compasión y nos ayuda a centrar nuestra atención para trabajar mejor con los … Leer más
5 PRÁCTICAS DE MINDFULNESS PARA EL DÍA A DÍA
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Cinco actividades diarias, que si realizas de manera consciente, incrementarán tu Presencia en el Aquí y el Ahora.
10 REGLAS BÁSICAS PARA MEDITAR
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La meditación Mindfulness incluye toda la experiencia Cuando nos iniciamos en la meditación tendemos a practicar con esfuerzo y con un objetivo. … Leer más
Meditación con pensamientos y emociones aflictivas
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“Ser bello significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Tienes que aceptarte a ti mismo.” Thich Nhat Hanh Recomendamos … Leer más
MBCT. Nuevo curso de Mindfulness.
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¿Qué es la Terapia Cognitiva Basada en Minfulness? El programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) fue desarrollado por los Drs. Williams, Teasdale … Leer más
Lo que la Atención Plena o Mindfulness no es
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Quizá debido al origen no occidental de las prácticas de Mindfulness o Atención Plena, en muchas ocasiones aparecen rodeadas de un halo … Leer más
5 Formas de activar la amabilidad y la generosidad
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No es tan difícil trasformarnos en personas más amables y generosas. Cultivar la amabilidad y la generosidad es, de hecho, muy fácil. … Leer más
CARTA POR LA COMPASIÓN
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En estos dias en los que se nos encoge el corazón ante la facilidad con la que un ser humano puede segar … Leer más
ATLAS DIGITAL DE LAS EMOCIONES
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El DALAI LAMA Y PAUL EKMAN PUBLICAN EL ATLAS DIGITAL DE LAS EMOCIONES Nuestras emociones son las que dirigen y determinan la … Leer más