Emociones

Sacar conclusiones precipitadas y como afecta a nuestras relaciones

La mayoría de nosotros queremos mejores relaciones, ser más amables y tener mejor comunicación con los demás, pero a veces, son las … Leer más

Cómo nos ayuda Mindfulness a regular la ansiedad (meditación guiada)

Todos sentimos ansiedad de vez en cuando. Es una reacción normal ante los eventos estresantes de nuestras vidas como una entrevista de … Leer más

¿Cansado/a de contar respiraciones? Prueba la consciencia abierta

Nuestras experiencias personales – sobre las que tenemos un control directo – se activan cuando cambiamos la forma de relacionarnos con nuestros … Leer más

Meditación guiada: 8 RESPIRACIONES HACIA LA ALEGRÍA

A través de la respiración, esta meditación fortalece la compasión y nos ayuda a centrar nuestra atención para trabajar mejor con los … Leer más

Meditación con pensamientos y emociones aflictivas

“Ser bello significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Tienes que aceptarte a ti mismo.” Thich Nhat Hanh Recomendamos … Leer más

ATLAS DIGITAL DE LAS EMOCIONES

El DALAI LAMA Y PAUL EKMAN PUBLICAN EL ATLAS DIGITAL DE LAS EMOCIONES Nuestras emociones son las que dirigen y determinan la … Leer más