Navidades Mindfulness (Meditación guiada)
|
Esta época de fiestas navideñas vuelve con fuerza un año mas y seguro que ya has empezado con los preparativos. Hay que … Leer más
¿Cansado/a de contar respiraciones? Prueba la consciencia abierta
|
Nuestras experiencias personales – sobre las que tenemos un control directo – se activan cuando cambiamos la forma de relacionarnos con nuestros … Leer más
La ciencia de la felicidad
|
Sin duda el recorrido de cualquier ser humano por la vida está condicionado por momentos de tensión, malestar, disgustos y sufrimiento. Y es … Leer más
Mindfulness en la vida cotidiana
|
Existen días en los que el destino parece ir en contra de nuestro deseo de sentarnos y meditar formalmente aunque sea durante … Leer más
Meditar: ¿por qué cuesta tanto?
|
¿Por qué la idea de algo tan simple como sentarse y observar la respiración tranquilamente nos provoca pánico, miedo e incluso hostilidad? … Leer más
Retiro de silencio: 6 lecciones claves
|
Son numerosas las lecciones que puede enseñarnos un retiro de silencio. Poder escucharse a uno mismo nos da la posibilidad de reflexionar … Leer más
¿Debería hacer un retiro de silencio?
|
Como profesora de mindfulness, esta es una de las preguntas más comunes que escucho. Llevamos vidas llenas de ocupaciones, y tomarnos … Leer más
5 PRÁCTICAS DE MINDFULNESS PARA EL DÍA A DÍA
| |
Cinco actividades diarias, que si realizas de manera consciente, incrementarán tu Presencia en el Aquí y el Ahora.
10 REGLAS BÁSICAS PARA MEDITAR
| |
La meditación Mindfulness incluye toda la experiencia Cuando nos iniciamos en la meditación tendemos a practicar con esfuerzo y con un objetivo. … Leer más
Meditación con pensamientos y emociones aflictivas
| |
“Ser bello significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Tienes que aceptarte a ti mismo.” Thich Nhat Hanh Recomendamos … Leer más