Grupo de meditación solidario

“La meditación no es evasión. Es un encuentro sereno con la realidad”

Thich Nhat Hanh

Practicar la meditación en grupo es una gran oportunidad para fortalecer y consolidar nuestra práctica personal, nos sirve de apoyo en épocas de menor motivación, potencia la profundidad de la experiencia, además, el grupo es una constante fuente de aprendizaje.

Todas las semanas nos reunimos con nuestra Sangha (grupo de personas que se unen para meditar) y practicamos la Meditación Formal. Estos son nuestros horarios: 

  • Jueves de 18:30 a 19:30
  • Jueves de 20:00 a 21:00

Empezamos con meditaciones guiadas dedicando la primera parte de la misma a estabilizar la atención con prácticas de anclajes para después pasar a la práctica de campo abierto o bien a alguna práctica de bondad, compasión, alegría o ecuanimidad. En algunas sesiones dedicamos una especial atención al trabajo con el cuerpo con ejercicios de conciencia corporal a través del movimiento consciente, estiramientos o hatha yoga. Siempre terminamos con una puesta en común de la experiencia de esa sesión y, aprovechando esa experiencia, reflexionamos, se aclaran conceptos o se da alguna guía sobre la práctica tanto en grupo como personal.

Tras cada sesión recibes la grabación en audio de la meditación realizada para que puedas seguir practicando y descubriendo durante el resto de la semana.

Se trata de un grupo abierto y heterogéneo en cuanto a niveles de experiencia. Tanto si ya tienes una trayectoria consolidada en mindfulness u otras disciplinas meditativas como si estás empezando o simplemente quieres realizar un primer acercamiento, serás bien recibido/a en nuestro grupo.

Además, si tu compromiso con la práctica es serio y se mantiene en el tiempo tienes la oportunidad de realizar dos tutorías de 30 min. al año. La tutorías son entrevistas personales en las que se realizan consultas y se recibe orientación sobre la evolución de la práctica personal y cualquier otra cuestión relacionada con la práctica de Mindfulness. Es necesario concertar cita con suficiente antelación.

Nuestro grupo de práctica es solidario, las aportaciones de los/as participantes (10€ por sesión) tras descontar los gastos del centro se destinan a la ONG que elija el o la afortunada que salga por sorteo.

Inversión 

el mes completo: 30€.

sesiones sueltas: 10€. 

“Si puedes respirar, puedes meditar”

Sharon Salzsberg