AUDIOS

  1. Etiquetado de pensamientos Amparo Pérez Das 14:20
  1. Respiración en el cuerpo Amparo Pérez Das 14:22
  1. Meditación de las nubes Amparo Pérez Das 12:47
  1. Respiración consciente Amparo Pérez Das 9:43
  1. Meditación del propósito Amparo Pérez Das 11:17
  1. Meditación de la gratitud Amparo Pérez Das 13:02
  1. Meditación del sonido Amparo Pérez Das 10:10
  1. Meditación del altruismo Amparo Pérez Das 27:45
  1. Las actitudes mindfulness Amparo Pérez Das 28:43

VIDEOS

Atención en la respiración

Respiración con gratitud

Las olas

Anclajes y campo abierto

La mente pensante

El sonido

Meditación sentados

Meditación caminando

Ejercicios conscientes y anclajes

Anclajes y consciencia sin elección

Sintiendo el silencio

Atención al presente

Saboreando la vida

Meditación caminando con gratitud

Pausa de la compasión (I)

Pausa de la autocompasión (II)

Ablanda, tranquiliza, permite

Tonglen

Desarrollar el yo compasivo

Recordando lo bueno de ti 

El color compasivo

Círculo infinito de la compasión

Reconciliarnos con nuestro niño interior

Compasión para todos mis yoes

Conociendo a nuestra voz crítica

El voto de la vida

Cultivando la intención de perdonar

Aprendiendo a perdonar

Descubrir nuestras necesidades insatisfechas

La emoción en el cuerpo 

Las emociones

Trabajando con el miedo 

Cuidado emocional

Regulando la ansiedad

De la ira al amor

El mar de tus emociones

Amor compasivo

Metta para etapas de mi vida

Metta para seres neutrales

El benefactor

Caminando con gratitud

El anhelo de felicidad

Ecuanimidad para un ser querido

Practicando el «no hacer»

Las sensaciones corporales

El lago

La aceptación

El espacio

La sabiduría

Ejercicios de TSA-LUNG

Atención en la respiración en el cuerpo

 

Cultivando tu jardín

Un año de vida

Atravesando una crisis

Las comunicaciones difíciles

El ego

La montaña

Meditación de las tres preguntas