Anclajes al momento presente

  1. Meditación de la mañana Amparo Pérez Das 18:19
  2. Respiración en el cuerpo Amparo Pérez Das 14:23
  3. Meditación de las nubes Amparo Pérez Das 12:48
  4. Respiración consciente Amparo Pérez Das 9:43
  5. Meditación del sonido Amparo Pérez Das 16:38
  6. Cultivando la paz interior Amparo Pérez Das 23:27
  7. Conectar con nuestra calma interior Amparo Pérez Das 27:10
  8. Atención en la respiración Amparo Pérez Das 26:35
  9. Meditación en la respiración con gratitud Amparo Pérez Das 27:49
  10. Meditación de las olas Amparo Pérez Das 25:28
  11. Anclajes y campo abierto Amparo Pérez Das 28:45
  12. Meditación de la mente pensante Amparo Pérez Das 27:27
  13. Meditación del sonido Amparo Pérez Das 29:31
  14. Meditación sentados Amparo Pérez Das 28:50
  15. Meditación Caminando Amparo Pérez Das 23:32
  16. Ejercicios conscientes y Anclajes Amparo Pérez Das 26:05
  17. Anclajes y conciencia sin elección Amparo Pérez Das 27:09
  18. Sintiendo el silencio Amparo Pérez Das 28:12
  19. Meditación caminando con gratitud Amparo Pérez Das 28:15
  20. Atención al presente Amparo Pérez Das 28:13
  21. Saboreando la vida Amparo Pérez Das 31:27
  22. 200224_001 My Recording 11:36

Compasión

  1. Escaner coporal con compasión Amparo Pérez Das 36:24
  2. Meditación para conocer tu voz crítica Amparo Pérez Das 24:53
  3. Escaner corporal con amabilidad Amparo Pérez Das 41:47
  4. Ablanda, tranquiliza, permite Amparo Pérez Das 25:31
  5. Meditación de tonglen Amparo Pérez Das 27:49
  6. Meditación del Círculo infinito de la Compasión Amparo Pérez Das 29:25
  7. Meditación del color compasivo Amparo Pérez Das 26:54
  8. Meditación para desarrollar el yo compasivo Amparo Pérez Das 31:00
  9. Pausa de la Autocompasión (I) Amparo Pérez Das 32:16
  10. Pausa de la compasión (II) Amparo Pérez Das 26:17
  11. Reconciliarnos con nuestro niño interior Amparo Pérez Das 28:23
  12. Recordando lo bueno en tí Amparo Pérez Das 26:23
  13. Aprendiendo a Perdonar Amparo Pérez Das 26:37
  14. Compasion para todos mis Yoes Amparo Pérez Das 29:25
  15. Conociendo a nuestra voz crítica Amparo Pérez Das 28:48
  16. Cultivando la Intención de perdonar Amparo Pérez Das 33:37
  17. Meditación del voto de vida Amparo Pérez Das 27:11
  18. Descubrir nuestras necesidades insatisfechas Amparo Pérez Das 27:20

Consciencia emocional

  1. Trabajar con la ira Amparo Pérez Das 28:48
  2. El proceso emocional Amparo Pérez Das 17:42
  3. Meditación de la cascada, el río, el lago Amparo Pérez Das 23:58
  4. Reconociendo el trance de la falta de valía Amparo Pérez Das 29:26
  5. De la ira al amor Amparo Pérez Das 30:25
  6. El Mar de tus Emociones Amparo Pérez Das 28:32
  7. Meditación del cuidado emocional Amparo Pérez Das 28:21
  8. Regulando la Ansiedad Amparo Pérez Das 26:39
  9. Trabajando con el miedo Amparo Pérez Das 10:28

Bondad amorosa

  1. Meditación del altruismo Amparo Pérez Das 27:45
  2. Recibiendo generosidad Amparo Pérez Das 23:56
  3. Espalda fuerte - Corazón suave Amparo Pérez Das 27:52
  4. Apreciando lo bueno de ti Amparo Pérez Das 27:43
  5. El anhelo de felicidad Amparo Pérez Das 24:43
  6. Meditación caminando con gratitud Amparo Pérez Das 28:15
  7. Meditación del amor compasivo Amparo Pérez Das 28:53
  8. Meditación del BENEFACTOR Amparo Pérez Das 29:04
  9. Metta para etapas de mi vida Amparo Pérez Das 27:47
  10. Metta para seres neutrales Amparo Pérez Das 29:07

Ecuanimidad

  1. Etiquetado de pensamientos Amparo Pérez Das 14:17
  2. Aceptando a los demás Amparo Pérez Das 30:55
  3. Anclajes y abrir foco Amparo Pérez Das 25:15
  4. Ecuanimidad para seres difíciles Amparo Pérez Das 27:43
  5. Ecuanimidad para un ser querido Amparo Pérez Das 27:21
  6. Meditación de la Sabiduría Amparo Pérez Das 28:21
  7. Meditación del espacio Amparo Pérez Das 26:58
  8. Meditación del lago Amparo Pérez Das 26:54
  9. Practicando el _no hacer_ Amparo Pérez Das 28:01

Consciencia corporal

  1. Escaner corporal Amparo Pérez Das 30:36
  2. Escaner corporal con amabailidad Amparo Pérez Das 43:01
  3. Ejercicios de TSA-LUNG Amparo Pérez Das 37:03
  4. Meditación de las sensaciones corporales Amparo Pérez Das 28:40
  5. Mindfulness de la emoción en el cuerpo Amparo Pérez Das 27:52

Otras

  1. Meditación para despedir el año Amparo Pérez Das 27:14
  2. Meditación del propósito Amparo Pérez Das 11:17
  3. Meditación de la gratitud Amparo Pérez Das 13:02
  4. Las actitudes Mindfulness Amparo Pérez Das 28:43
  5. Metta para principantes Amparo Pérez Das 17:33
  6. Meditación de las cartas (del corazón, cuerpo y mente) Amparo Pérez Das 27:14
  7. Meditación del no y del sí Amparo Pérez Das 30:44
  8. Soy, no soy Amparo Pérez Das 29:18
  9. Cultivando nuestra fuerza interior Amparo Pérez Das 30:00
  10. Dejar ser, dejar ir, dejar entrar Amparo Pérez Das 28:18
  11. Respirando Yin Yang Amparo Pérez Das 30:14
  12. Alegría compartida Amparo Pérez Das 29:21
  13. Atravesando una crisis Amparo Pérez Das 29:34
  14. Cultivando tu jardín Amparo Pérez Das 28:56
  15. Meditación de la montaña Amparo Pérez Das 26:58
  16. Meditación de las tres preguntas Amparo Pérez Das 27:01
  17. Meditación del ego Amparo Pérez Das 26:31