1. Meditación de la mañana Amparo Pérez Das 18:19
  2. Respiración en el cuerpo Amparo Pérez Das 14:23
  3. Meditación de las nubes Amparo Pérez Das 12:48
  4. Respiración consciente Amparo Pérez Das 9:43
  5. Meditación del sonido Amparo Pérez Das 16:38
  6. Cultivando la paz interior Amparo Pérez Das 23:27
  7. Conectar con nuestra calma interior Amparo Pérez Das 27:10

  1. Escaner coporal con compasión Amparo Pérez Das 36:24
  2. Meditación para conocer tu voz crítica Amparo Pérez Das 24:53
  3. Escaner corporal con amabilidad Amparo Pérez Das 41:47

  1. Trabajar con la ira Amparo Pérez Das 28:48
  2. El proceso emocional Amparo Pérez Das 17:42
  3. Meditación de la cascada, el río, el lago Amparo Pérez Das 23:58
  4. Reconociendo el trance de la falta de valía Amparo Pérez Das 29:26

Las emociones (26:29)

Trabajando con el miedo (26:29)

Cuidado emocional (28:21)

Regulando la ansiedad (26:39)

De la ira al amor (30:25)

El mar de tus emociones (28:32)

  1. Meditación del altruismo Amparo Pérez Das 27:45
  2. Recibiendo generosidad Amparo Pérez Das 23:56
  3. Espalda fuerte - Corazón suave Amparo Pérez Das 27:52
  4. Apreciando lo bueno de ti Amparo Pérez Das 27:43

Amor compasivo (28:53)

Metta para etapas de mi vida (27:46)

Metta para seres neutrales (29:06)

El benefactor (29:04) 

Caminando con gratitud (28:14) 

El anhelo de felicidad (27:21)

  1. Etiquetado de pensamientos Amparo Pérez Das 14:17
  2. Aceptando a los demás Amparo Pérez Das 30:55
  3. Anclajes y abrir foco Amparo Pérez Das 25:15

Ecuanimidad para un ser querido (27:21)

Practicando el «no hacer» (28:01)

El lago (26:54)

La aceptación (27:53)

El espacio (26:58)

La sabiduría (28:21)

Ecuanimidad para seres difíciles (27:42)

  1. Escaner corporal Amparo Pérez Das 30:36
  2. Escaner corporal con amabailidad Amparo Pérez Das 43:01

Ejercicios de TSA-LUNG (37:03)

Atención en la respiración en el cuerpo (28:35)

Las sensaciones corporales (28:39)

La emoción en el cuerpo (27:51)

  1. Meditación para despedir el año Amparo Pérez Das 27:14
  2. Meditación del propósito Amparo Pérez Das 11:17
  3. Meditación de la gratitud Amparo Pérez Das 13:02
  4. Las actitudes Mindfulness Amparo Pérez Das 28:43
  5. Metta para principantes Amparo Pérez Das 17:33
  6. Meditación de las cartas (del corazón, cuerpo y mente) Amparo Pérez Das 27:14
  7. Meditación del no y del sí Amparo Pérez Das 30:44
  8. Soy, no soy Amparo Pérez Das 29:18
  9. Cultivando nuestra fuerza interior Amparo Pérez Das 30:00
  10. Dejar ser, dejar ir, dejar entrar Amparo Pérez Das 28:18
  11. Respirando Yin Yang Amparo Pérez Das 30:14

Cultivando tu jardín (28:55)

Un año de vida (29:34)

Atravesando una crisis (29:34)

Las comunicaciones difíciles (28:51)

El ego (26:30)

La montaña (26:58)

Meditación de las tres preguntas (27:00)

Alegría compartida (29:20)