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¿Qué es la Autocompasión fiera?

La pregunta por excelencia de la autocompasión es «¿Qué necesito ahora?» y más específicamente «¿Qué necesito para ayudar a aliviar mi sufrimiento?» … Leer más

Asistentes de enfermería certificados (CNA) reducen estrés y mejoran habilidades en el entrenamiento de autocompasión en un estudio de residencias de ancianos

Los asistentes de enfermería certificados (CNA) mejoraron el manejo del estrés y el bienestar y encontraron una mayor compasión hacia los residentes … Leer más

10 Mecanismos de funcionamiento del Mindfulness

De la regulación de la atención a una mayor aceptación: ¿Cómo funciona la atención plena? De acuerdo con el incremento de la … Leer más

Descubre cuáles son tus fortalezas

Las fortalezas personales Las fortalezas personales son capacidades cognitivas, afectivas, volitivas y conductuales que suponen los ingredientes psicológicos necesarios para desarrollar las … Leer más

Por qué las mujeres necesitan autocompasión fiera

En las recientes audiencias de confirmación del Senado para la Corte Suprema de Estados Unidos, la doctora Christine Blasey Ford se puso … Leer más

9 formas de cultivar la buena voluntad

La evolución nos ha proporcionado un cerebro eminentemente social. Tenemos estructuras cerebrales especialmente preparadas para interpretar la conducta social y también poseemos … Leer más

Desarrollar la resiliencia a través de la autocompasión (meditación guiada)

¿Como sueles ver el vaso medio lleno o medio vacío? Lo más probable, si nos basamos solo en la evolución, es que … Leer más

Cómo nos ayuda Mindfulness a regular la ansiedad (meditación guiada)

Todos sentimos ansiedad de vez en cuando. Es una reacción normal ante los eventos estresantes de nuestras vidas como una entrevista de … Leer más

Dejar de seguir a los pensamientos

La mente humana es una herramienta de doble filo. Por una parte, nos permite planear, solucionar problemas, establecer metas y perseguir nuestros … Leer más

Navidades Mindfulness (Meditación guiada)

Esta época de fiestas navideñas vuelve con fuerza un año mas y seguro que ya has empezado con los preparativos. Hay que … Leer más

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