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Reconocer a un buen instructor/a de Mindfulness.

Si buscamos “instrucción Mindfulness” en Internet, encontraremos millones de ofertas: desde “instructores privados” hasta “programas independientes de Mindfulness”. Aparecen decenas de listas como … Leer más

Perdonar: 10 claves para conseguirlo

No es fácil perdonar cuando nuestros sentimientos han sido heridos. Pero guardar el rencor y aferrarse a él te hará sentirte peor … Leer más

¿Qué es la Autocompasión? (Meditación guiada)

La Autocompasión consiste en tratarte a ti mismo/a de la manera que tratarías a un amigo/a que lo está pasando mal, independientemente … Leer más

Cada uno tiene su tiempo

A lo largo de nuestra vida recibimos contantes «consignas» para seguir caminos ya determinados por la sociedad y a los ritmos que … Leer más

Adolescencia y Mindfulness

La adolescencia es una etapa de la vida ligada a cambios que con frecuencia conducen a confusión, estrés y depresión.  Normalmente esta … Leer más

Respiración consciente: práctica

Cuando nacemos, el primer acto que hacemos es tomar una respiración profunda. Respiramos desde el comienzo hasta el fin de nuestras vidas. … Leer más

Las Navidades con Mindfulness

A veces las Navidades están ligadas a una emoción: estrés. En lugar de buscar paz y amor, nos esforzamos más en seguir … Leer más

Meditar: ¿por qué cuesta tanto?

¿Por qué la idea de algo tan simple como sentarse y observar la respiración tranquilamente nos provoca pánico, miedo e incluso hostilidad? … Leer más

Retiro de silencio: 6 lecciones claves

Son numerosas las lecciones que puede enseñarnos un retiro de silencio. Poder escucharse a uno mismo nos da la posibilidad de reflexionar … Leer más

¿Debería hacer un retiro de silencio?

  Como profesora de mindfulness, esta es una de las preguntas más comunes que escucho. Llevamos vidas llenas de ocupaciones, y tomarnos … Leer más

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