Navidades Mindfulness (Meditación guiada)
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Esta época de fiestas navideñas vuelve con fuerza un año mas y seguro que ya has empezado con los preparativos. Hay que … Leer más
¿Cansado/a de contar respiraciones? Prueba la consciencia abierta
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Nuestras experiencias personales – sobre las que tenemos un control directo – se activan cuando cambiamos la forma de relacionarnos con nuestros … Leer más
La ciencia de la felicidad
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Sin duda el recorrido de cualquier ser humano por la vida está condicionado por momentos de tensión, malestar, disgustos y sufrimiento. Y es … Leer más
Mindfulness en la vida cotidiana
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Existen días en los que el destino parece ir en contra de nuestro deseo de sentarnos y meditar formalmente aunque sea durante … Leer más
Reconocer a un buen instructor/a de Mindfulness.
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Si buscamos “instrucción Mindfulness” en Internet, encontraremos millones de ofertas: desde “instructores privados” hasta “programas independientes de Mindfulness”. Aparecen decenas de listas como … Leer más
Perdonar: 10 claves para conseguirlo
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No es fácil perdonar cuando nuestros sentimientos han sido heridos. Pero guardar el rencor y aferrarse a él te hará sentirte peor … Leer más
¿Qué es la Autocompasión? (Meditación guiada)
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La Autocompasión consiste en tratarte a ti mismo/a de la manera que tratarías a un amigo/a que lo está pasando mal, independientemente … Leer más
Cada uno tiene su tiempo
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A lo largo de nuestra vida recibimos contantes «consignas» para seguir caminos ya determinados por la sociedad y a los ritmos que … Leer más
Adolescencia y Mindfulness
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La adolescencia es una etapa de la vida ligada a cambios que con frecuencia conducen a confusión, estrés y depresión. Normalmente esta … Leer más
Respiración consciente: práctica
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Cuando nacemos, el primer acto que hacemos es tomar una respiración profunda. Respiramos desde el comienzo hasta el fin de nuestras vidas. … Leer más