¿Qué es la Autocompasión? (Meditación guiada)
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La Autocompasión consiste en tratarte a ti mismo/a de la manera que tratarías a un amigo/a que lo está pasando mal, independientemente … Leer más
Cada uno tiene su tiempo
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A lo largo de nuestra vida recibimos contantes «consignas» para seguir caminos ya determinados por la sociedad y a los ritmos que … Leer más
Adolescencia y Mindfulness
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La adolescencia es una etapa de la vida ligada a cambios que con frecuencia conducen a confusión, estrés y depresión. Normalmente esta … Leer más
Respiración consciente: práctica
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Cuando nacemos, el primer acto que hacemos es tomar una respiración profunda. Respiramos desde el comienzo hasta el fin de nuestras vidas. … Leer más
Las Navidades con Mindfulness
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A veces las Navidades están ligadas a una emoción: estrés. En lugar de buscar paz y amor, nos esforzamos más en seguir … Leer más
Meditar: ¿por qué cuesta tanto?
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¿Por qué la idea de algo tan simple como sentarse y observar la respiración tranquilamente nos provoca pánico, miedo e incluso hostilidad? … Leer más
Retiro de silencio: 6 lecciones claves
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Son numerosas las lecciones que puede enseñarnos un retiro de silencio. Poder escucharse a uno mismo nos da la posibilidad de reflexionar … Leer más
¿Debería hacer un retiro de silencio?
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Como profesora de mindfulness, esta es una de las preguntas más comunes que escucho. Llevamos vidas llenas de ocupaciones, y tomarnos … Leer más
Meditación guiada: 8 RESPIRACIONES HACIA LA ALEGRÍA
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A través de la respiración, esta meditación fortalece la compasión y nos ayuda a centrar nuestra atención para trabajar mejor con los … Leer más
5 PRÁCTICAS DE MINDFULNESS PARA EL DÍA A DÍA
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Cinco actividades diarias, que si realizas de manera consciente, incrementarán tu Presencia en el Aquí y el Ahora.