Lo que las Fallas nos enseñan
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Hace unos días finalizó la celebración de las Fallas y despedimos a “La meditadora”. En esta falla municipal de 2020 el elemento … Leer más
¿Qué es la Autocompasión fiera?
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La pregunta por excelencia de la autocompasión es «¿Qué necesito ahora?» y más específicamente «¿Qué necesito para ayudar a aliviar mi sufrimiento?» … Leer más
Asistentes de enfermería certificados (CNA) reducen estrés y mejoran habilidades en el entrenamiento de autocompasión en un estudio de residencias de ancianos
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Los asistentes de enfermería certificados (CNA) mejoraron el manejo del estrés y el bienestar y encontraron una mayor compasión hacia los residentes … Leer más
10 Mecanismos de funcionamiento del Mindfulness
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De la regulación de la atención a una mayor aceptación: ¿Cómo funciona la atención plena? De acuerdo con el incremento de la … Leer más
Descubre cuáles son tus fortalezas
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Las fortalezas personales Las fortalezas personales son capacidades cognitivas, afectivas, volitivas y conductuales que suponen los ingredientes psicológicos necesarios para desarrollar las … Leer más
Por qué las mujeres necesitan autocompasión fiera
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En las recientes audiencias de confirmación del Senado para la Corte Suprema de Estados Unidos, la doctora Christine Blasey Ford se puso … Leer más
9 formas de cultivar la buena voluntad
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La evolución nos ha proporcionado un cerebro eminentemente social. Tenemos estructuras cerebrales especialmente preparadas para interpretar la conducta social y también poseemos … Leer más
Desarrollar la resiliencia a través de la autocompasión (meditación guiada)
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¿Como sueles ver el vaso medio lleno o medio vacío? Lo más probable, si nos basamos solo en la evolución, es que … Leer más
Cómo nos ayuda Mindfulness a regular la ansiedad (meditación guiada)
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Todos sentimos ansiedad de vez en cuando. Es una reacción normal ante los eventos estresantes de nuestras vidas como una entrevista de … Leer más
Dejar de seguir a los pensamientos
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La mente humana es una herramienta de doble filo. Por una parte, nos permite planear, solucionar problemas, establecer metas y perseguir nuestros … Leer más