Mindfulness y el dolor crónico
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Cambiar de trabajo porque no puedes estar más de 3 horas sentada, no llevar a los niños al parque porque te duelen … Leer más
Las 8 preocupaciones mundanas
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Pema Chödron nos habla, en su libro «Vivir bellamente en la incertidumbre y el cambio», de las ocho preocupaciones mundanas. En este … Leer más
Efectos de la meditación
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Las tres formas más habituales de meditación en occidente son: Atención focalizada. En ella elegimos un objeto de atención y volvemos una … Leer más
MBCT beneficia a las personas con depresión al promover la bondad hacia uno mismo
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Una nueva investigación muestra que la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) puede ayudar a promover la bondad hacia sí … Leer más
Autocompasión vs. autoestima
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En ocasiones, puede que no comprendamos realmente qué es la autocompasión y, a veces, se llega a confundirla con la autoestima. Gracias … Leer más
Soltar el juicio y abrirse al amor
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“Cuando vas al bosque y miras a los árboles, puedes ver muchos tipos diferentes de árboles. Algunos están torcidos y otros rectos, … Leer más
La práctica RAIN
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RAIN es el acrónimo de una práctica especialmente dirigida a manejar más fácilmente el sufrimiento emocional. Cuando emerge un sentimiento negativo, nos … Leer más
Frustración y Crianza Consciente
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«La frustración, por muy desagradable que sea, puede ser una aliada para educar si entendemos el mensaje positivo que hay detrás y … Leer más
Lo que las Fallas nos enseñan
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Hace unos días finalizó la celebración de las Fallas y despedimos a “La meditadora”. En esta falla municipal de 2020 el elemento … Leer más
¿Qué es la Autocompasión fiera?
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La pregunta por excelencia de la autocompasión es «¿Qué necesito ahora?» y más específicamente «¿Qué necesito para ayudar a aliviar mi sufrimiento?» … Leer más