Volver a lo básico

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En la secundaria, pensé que sería genial tocar un instrumento musical y elegí el clarinete. Mis sabios padres alquilaron uno en lugar de comprarlo, y empecé a practicar. (En el garaje porque sonaba bastante chirriante). Después de una semana o dos haciendo escalas, me aburrí y toqué un par de canciones fáciles a mi manera. Pero después de unas semanas más, no pude avanzar porque no había sentado una base con escalas y ejercicios similares, así que renuncié frustrado. Hasta el día de hoy, lamento no haber aprendido a tocar un instrumento musical.

Yo y otros tendemos a pasar por alto los fundamentos por diversas razones, incluyendo la impaciencia, la pereza o una especie de arrogancia que piensa que podemos salirnos con la nuestra sin pagar nuestras deudas. También está el impacto sutil de nuestros medios de comunicación, que muestran celebridades que parecen surgir de la nada, aunque en realidad les llevó años convertirse en un éxito de la noche a la mañana.

Pero cuando no nos ocupamos de los fundamentos, la base es inestable para todo lo que hemos construido: una relación, una carrera, el bienestar personal, la práctica espiritual, o tocar el clarinete. Quizás podamos salirnos con la nuestra durante un tiempo, pero generalmente hay un costo de fondo en la inquietud, esperando un día de juicio, quizás con la sensación de ser un impostor. Y eventualmente, cuando llega un desafío real, el edificio tiembla y tal vez se derrumba.

Por otro lado, cuando manejas los básicos, las piedras angulares, sientes que estás en terreno firme, incluso si las cosas no salen perfectamente. En tu corazón, sabes que tuviste la humildad y la conciencia para honrar los requisitos previos, los requisitos esenciales y la base del asunto.

 

¿Cómo?

 

Primero, saber qué es básico para ti, ya que esto diferirá de una persona a otra. Aquí hay algunos

 «básicos» potenciales para que los consideres; son solo un comienzo, ¡y por favor agrega los tuyos! Usa la lista que resulte para ver si algo destaca para abordarlo:
– Relaciones: No violencia real o amenazada; respeto por la autonomía personal; no comportamientos locos; no ser malvado
– Crianza de los hijos: Mucho amor; tiempo real para la familia; valores aspiracionales (por ejemplo, ayudar, ser honesto, hacer tu trabajo en la escuela); autoridad parental razonable
– Trabajo: Llegar al trabajo a tiempo; plenamente competente con habilidades básicas; sentirte bien con las personas que te rodean; tener los recursos para cumplir responsabilidades
– Salud física: Buen sueño; verduras, proteínas y vitaminas; ejercicio; intoxicantes mínimos; cuidar los problemas tan pronto como puedas
– Salud mental: Estar de tu lado; retroceder para observar tu mente; calmarse ante el estrés y los contratiempos; absorber lo bueno de experiencias positivas; autocompasión; ejercer moderación
– Situaciones: Tómate un momento para considerar una o más situaciones específicas, como un problema continuo con alguien en tu vida o en el trabajo, o con tu salud, carrera o finanzas. Abierto a escuchar la «voz suave y apacible» interior que puede decirte sobre algo básico que podrías cuidar mejor; podría ser algo que has sabido todo el tiempo.

Ahora, el segundo paso. Quizás una o más cosas hayan venido a tu mente después de haber hecho la reflexión anterior. Elige una esta semana y actúa en consecuencia.

En tu mente, volver a algo básico significa: prestarle atención; reconocer en tu corazón, tus emociones, que es importante; comprometerte honestamente con ello y hacer un plan al respecto.

En el mundo exterior, ocuparse de algo básico significa hacer algo diferente. Podría ser tan mundano y modesto como no ver televisión después de las 10 pm para poder acostarte a una hora razonable, o usar hilo dental todos los días, o no interrumpir a tu pareja, o llegar a casa del trabajo a las 6:00 para cenar con los niños.

Luego, el tercer paso: abierto a apreciar los beneficios para ti y para otros de honrar y manejar esta cosa fundamental, sea lo que sea. Deja que la sensación sentida de sus recompensas, su bondad, te siga atrayendo para continuar cuidándola bien.

Cuando nos ocupamos de lo básico, todo lo demás generalmente se cuida solo.

 

Autor Original: Rick Hanson https://rickhanson.com/back-to-basics/