Los retiros urbanos de Metta Centre nos ofrecen una oportunidad para parar en medio de nuestras ajetreadas vidas invitándonos a dedicar cuatro horas seguidas a explorar la meditación en silencio.

Estos espacios de silencio nos permiten mirar hacia nuestro interior, observar lo que surge y responder ante ello con bondad y compasión. Solo en el silencio surge lo que realmente es importante, las preguntas que vale la pena plantearse y, quizá, las respuestas que andas buscando.

Cambiar nuestro modo habitual de funcionamiento tan hacia afuera, pendientes de todo lo que hay que hacer, de lo que los demás esperan de nosotros, de los deberes, responsabilidades y obligaciones adquiridos, y dedicarnos unas horas para conectar con nosotros/as mismos/as, descubrir nuestras auténticas necesidades, tratarnos con cariño y amabilidad y hacernos dueños de nuestro caminar, puede ser el primer paso hacia un cambio significativo en nuestras vidas.

Los retiros urbanos también pueden suponer un apoyo para profundizar y mantener nuestra práctica de meditación cuando esta decae. Además de posibilitar una experiencia “de prueba” si estás pensando en realizar un retiro de mayor duración.

Metodología

Puedes inscribirte a varios retiros o solo a uno (si aplica)

Tendrá lugar sábados, de 10:00 a 14:00h, en Metta Centre.

Cada sábado haremos prácticas de meditación guiadas y en silencio explorando las diferentes posturas de meditación: sentados, tumbados y también en movimiento. Al final de cada sesión tendremos un tiempo para compartir en grupo la experiencia.

Dirigido a 

Cualquier persona que desee descubrir y/o profundizar en la meditación y el silencio, tanto si tiene experiencia previa en meditación como si no la tiene.

CALENDARIO

Bondad Amorosa – Sábado 25 de octubre 2025

Compasión – Sábado 13 de diciembre 2025

Ecuanimidad – Sábado 21 de febrero 2026

Alegría Altruista – Sábado 28 de marzo 2026

Perdón – Sábado 30 de mayo 2026

Aceptación – Sábado 27 de junio 2026

Precio

• 40€ por retiro.

Incluye:

• Acceso a las meditaciones guiadas.
• Pausa café.

Impartido por

Amparo Pérez Das es Psicóloga Clínica con más de 25 años de experiencia. Ha desarrollado su labor profesional en diversas áreas principalmente en el sector de los servicios sociales. En 2015 funda el centro valenciano de mindfulness, Metta Centre Valencia en el que ejerce como directora, psicóloga clínica e instructora de mindfulness. Así mismo es socia titular de AEMIND (Asociación Española de Mindfulness y Compasión) en la que es responsable del área de Infancia y Educación, siendo directora-coautora del programa Escuelas Conscientes. Entre su formación en mindfulness y compasión destacan los protocolos:

• MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness), bajo la tutela de la Universidad de Bangor, Inglaterra y Aemind;
• MSC (Mindfulness y Autocompasión), en el que es CERTIFIED TEACHER por la University of California San Diego, School of Medicine;
• CFT (Terapia Centrada en Compasión) con Paul Gilbert.

Metta Centre Valencia se reserva el derecho de cancelar el/los retiro/s en caso de no cubrir las plazas necesarias para su realización.

Plazas limitadas. Se adjudicarán por orden de matrícula.

IMPORTANTE: 

1. La confirmación de la plaza se hace efectiva una vez recibido el comprobante de pago a la dirección de correo electrónico info@mettavalencia.com o a nuestro whatsapp 630173362. Es necesario indicar el nombre del participante y «Retiro + (nombre del retiro)» u «Serie retiros completa» (según modalidad) en el apartado Concepto. 
2. Es imprescindible ingresar la totalidad del importe antes del inicio del evento. 

Consulta también nuestra Política de cancelación

Reservas