Actividades de Mindfulness en Valencia
Cursos de Iniciación
Curso teórico-práctico de iniciación a la práctica del Mindfulness o Atención Plena. Son sesiones de dos horas, o dos horas y media de duración con una frecuencia semanal o quincenal según el programa de cada edición. Se imparte en horario de tardes pero si tu reúnes a un grupo de seis personas puedo adaptarme a vuestro horario tanto de mañanas como en fines de semana.
Programa oficial de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) y de Mindfulness y Autocompasión (MSC)
Cursos teórico-prácticos dirigidos a personas ya iniciadas en la práctica de Mindfulness que desean profundizar en la incorporación del Mindfulness a sus vidas. En ellos se imparten los protocolos oficiales de formación de ambos cursos y se recibe certificado acreditativo válido para cursar el itinerario formativo oficial como instructor/a acreditado. Curso de ocho sesiones más una sesión de un día de práctica intensiva en silencio.
Cursos para niños y niñas
Taller de Mindfulness e Inteligencia emocional para niños/as de entre 6 y 12 años. Entre diez y trece sesiones de dos horas de duración y frecuencia semanal. Entrenamos a los niños y niñas en la regulación emocional, el fortalecimiento de la atención, el desarrollo de la inteligencia emocional y potenciamos la amabilidad y la conexión consigo mismos y con los demás.
Calendario de los cursos de Mindfulness en Valenci
Retiros de Meditación
A lo largo del año ofrecemos la posibilidad de participar en retiros de Mindfulness de fin de semana en los que podemos disfrutar del silencio en entornos naturales, de una alimentación sana, de la práctica del ejercicio consciente y de la meditación en grupo.
En Metta Centre desarrollamos diferentes actividades de Mindfulness que os exponemos a continuación. Además de impartir estas actividades en nuestro centro en Valencia también nos desplazamos hasta aquellas localidades en las que se nos solicite y facilitamos retiros de meditación en entornos naturales.
Este curso me ha enriquecido mucho a nivel personal. He aprendido a prestar atención a una parte muy importante de nuestro cuerpo, los pies, el sentir mis pies en el suelo al caminar. ¡Me encanta! Las sensaciones son indescriptibles, sin este curso jamás habría sido posible. ¡Gracias!
11 diciembre, 2018
Acabo el curso muy agradecida por haberme dado el espacio y tiempo para participar en él y crecer como persona. Agradecida a los profesores por ponerle ese amor a lo que hacen. Después de 2 meses siento que he sembrado la semilla del amor propio y tengo las herramientas y recursos para seguir regando la semilla.
11 diciembre, 2018
No he descubierto porque eso ya lo sabía, que soy mi mejor amiga. Lo que he aprendido es a cuidar a esa amiga, mimarla y valorar por lo que es y por lo que hace. Aprendo a disfrutar mediante la bondad y el agradecimiento. ¡Gracias por todo!
11 diciembre, 2018
Recomendaría MSC a cualquiera que se lo platee, e incluso también a quién no lo haga. MSC me ha enseñado a ver que el sufrimiento o el dolor no tienen porqué estar reñidas con la paz interior, con ser amables, con cuidarse y quererse a uno mismo.
7 febrero, 2019
Este curso ha sido un punto de inflexión. Ha sido increíble sentir que puedo perdonarme y empezar a relacionarme de otra manera conmigo misma y con los que más quiero.
Participante MSC 13 14 febrero, 2022
La realización de este curso ha significado cambiar de forma radical la forma en la que me relaciono conmigo mismo y con mi entorno. Me ha ayudado a tratarme con más cariño y respeto, y a saber gestionar con más calma y paz los inevitables reveses que da la vida. Solo tengo palabras de agradecimiento para Amparo y Ana. Además, he de decir que en el grupo se creó un ambiente de comprensión y seguridad que hizo que fuera mucho más fácil sacarle todo el partido a las sesiones.Participante MSC 13 14 febrero, 2022