Permitirnos unos días apartados/as de los quehaceres y responsabilidades diarias, desconectar los teléfonos para estar verdaderamente con nosotros mismos es una oportunidad excepcional de profundizar en la práctica personal de meditación y facilita integrar las actitudes que acompañan a la conciencia plena. La práctica intensiva también hace que los cambios se expresen después más fácilmente en nuestra vida cotidiana donde son realmente necesarios.

¡Este va a ser un retiro muy especial!
Tenemos la suerte de poder contar con Pawan Kumar, profesor de yoga quien ha dado impulso a la construcción una escuela, desde la nada, en su pueblo en la India que hoy en día ofrece educación a más de 900 alumnos. Esta escuela es sostenida por la ong C.L. Memorial Public School (https://clmemorialschooltrust.com). Con tu participación en el retiro también estarás apoyando este maravilloso proyecto.

Ofreceremos prácticas de meditación tanto sentados como caminando y Pawan nos guiará en las prácticas de yoga en las que incorpora sanación con cuencos, meditación con Bhajans/Kirtans (meditación con música y mantras), Pranayama (técnicas de respiración) y toda la sabiduría ancestral de su cultura.

Te invitamos a parar para estar verdaderamente contigo, observar como se despliegan tus procesos internos, qué aspectos de tu vida necesitan algún cambio y encontrar la motivación para realizarlos.

En profundidad la experiencia pretende ofrecernos un tiempo para descansar del ruido cotidiano, acercarnos a la naturaleza, conectar con nuestro cuerpo y nutrir nuestro corazón con la serenidad y la sencillez de las cosas verdaderamente importantes.

Durante el fin de semana habrá periodos de silencio pero también otros donde podremos compartir nuestra experiencia o plantear preguntas relacionadas con la práctica o reflexiones y descubrimientos personales.

Encontrar ese espacio mental y físico y transportar lo aprendido a nuestra vida cotidiana, donde los momentos plenos son difíciles de sentir, y hacerlo rodeado de personas que comparten tu mismo interés es, sin duda, un regalo muy valioso que te haces a ti mismo.

No es necesaria experiencia previa en meditación o Mindfulness para asistir al retiro. Todos sois bienvenidos

Amparo Pérez Das es Psicóloga Clínica con más de 25 años de experiencia. Ha desarrollado su labor profesional en diversas áreas principalmente en el sector de los servicios sociales. En 2015 funda el centro valenciano de mindfulness, Metta Centre Valencia en el que ejerce como directora, psicóloga clínica e instructora de mindfulness. Así mismo es socia titular de AEMIND (Asociación Española de Mindfulness y Compasión) en la que es responsable del área de Infancia y Educación, siendo directora-coautora del programa Escuelas Conscientes. Entre su formación en mindfulness y compasión destacan los protocolos:

• MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness), bajo la tutela de la Universidad de Bangor, Inglaterra y Aemind;
• MSC (Mindfulness y Autocompasión), en el que es CERTIFIED TEACHER por la University of California San Diego, School of Medicine;
• CFT (Terapia Centrada en Compasión) con Paul Gilbert, y
• CAIS (Curso de Autocompasión para Instituciones Sanitarias), por Center for MSC.