PROFUNDIZANDO EN EL SER

16,17 Y 18 DE JUNIO  de 2017, Casa Betania, Segart

Participar en un retiro es la mejor manera de entrenar una mente agitada y condicionada en la práctica de cuatro cualidades que se manifiestan altamente transformadoras: Amor, Compasión, Ecuanimidad y Alegría. Estas cualidades son fundamentales para la Resiliencia, que es la capacidad de recuperarse de la adversidad y se está convirtiendo en una habilidad imprescindible para el bienestar de las personas en el siglo XXI.

Un retiro de silencio es una oportunidad única para hacer una pausa creativa en este mundo hiperconectado y veloz, familiarizándonos con nuestro estado interior y aceptándolo. Algunas de las oportunidades que nos ofrece un retiro son:

• Parar, dedicarse tiempo y atención a uno mismo: descubrir y conectar con aquello que es importante, con lo que de verdad es esencial en el momento vital en el que nos encontramos.

• Cuidar el cuerpo: Tanto la alimentación como los horarios de descanso, el ejercicio y el espacio en el que se realiza el retiro, en contacto con la naturaleza, favorecen la recuperación de un ritmo vital natural y equilibrado.

• Mejorar el auto-conocimiento: la práctica intensiva pone en evidencia sin máscaras ni trampas algunos de nuestros comportamientos más destructivos y el efecto que tienen en nuestra vida. Permitiéndonos ver con claridad los cambios o acciones a realizar para deshacernos de aquellos hábitos que más nos hacen sufrir. Es un momento de introspección profunda.

• Ganar claridad: Asociado al punto anterior, la contemplación sin juicios de todos los fenómenos que van surgiendo en la conciencia momento a momento permite la toma de perspectiva y una visión más clara y penetrante de las cosas, minimizando los sesgos cognitivos o emocionales que enturbian las percepciones que solemos tener en la vida cotidiana.

• Desarrollar paciencia: Es una cualidad que cultivamos mediante la aceptación amable de todo aquello que ocurre, las propias incoherencias, la presencia de los otros, la renuncia a una serie de aspectos materiales que normalmente están presentes, regresando a una forma de vida mas sencilla.

• Hacerse amigo de su sufrimiento: Aprendemos a relacionarnos con las incomodidades o molestias con aceptación y amabilidad lo cual constituye un excelente entrenamiento para reducir la resistencia y relacionarnos de forma distinta con el sufrimiento, sea físico, emocional o psicológico.

INFORMACIÓN GENERAL DEL RETIRO:

El retiro incluirá meditaciones guiadas, meditación caminando, paseos meditativos y lecturas reflexivas cada día. Combinaremos la practica de la meditación con el movimiento consciente y ejercicios recuperativos.

Será facilitado por Amparo Pérez Das, Psicóloga Clínica, con más de 25 años de experiencia en psicoterapia. Especializada en Mindfulness: Formada en aplicación de Mindfulness a la práctica clínica y formada en diferentes protocolos de intervención basada en Mindfulness (MBSR, MBCT, MSC y CFT,) Certificada como «Ready toTeach» de MBCT, Terapia Cognitiva Basad en Mindfulness por la Universidad de Bangor y Aemind; Certificada como Trained Teacher de MSC, Mindfulness y Autocompasión por el Center for Mindful Self Compasión y Aemind.

HORARIO Y LUGAR:

El retiro comenzará el Viernes 16 de Junio en la Casa Betania ubicada en Segart, a 30 minutos de Valencia. La hora de llegada será entre las 18.00 y las 20.00 horas y terminará el domingo 18 de Junio, después de la comida, a las 16 horas aproximadamente.

Información adicional sobre el lugar y como llegar en : www.betaniameditacionyarmonia.com

 NORMAS GENERALES:

Desde el viernes después de la cena y la apertura del noble silencio, hasta el domingo a las 12.00 horas, se estará en silencio tanto interno como externo. Se procurará hacer el menor ruido posible, respetando el programa y horarios del retiro así como el lugar y los entornos naturales, dejándolos tal y como los hemos encontrado. 

A lo largo del retiro se establecerán espacios de consulta con la facilitadora para aquellas personas que tengan dudas o necesiten cualquier orientación.

La comida será principalmente vegetariana. Si tienes alguna intolerancia alimentaria necesitamos nos lo comuniques cuanto antes para poder adaptar el menú a tus necesidades. Escríbenos a: amparodas@gmail.com 

NECESITAS TRAER:

Ropa cómoda para meditación y yoga; zapatillas o botas para caminar por el jardín y los senderos; objetos de aseo personal. Recomendamos llevar un cuaderno y boli para escribir reflexiones sobre las experiencias de la práctica.

ROPA: trae ropa cómoda tanto para la práctica de yoga como para las meditaciones. Sólo son dos días por lo que no necesitas mucha cantidad. Incluye alguna prenda de abrigo pues por la noche puede refrescar.

NO NECESITAS TRAER:

En la Casa Betania dispondremos de mantas para usar durante las prácticas y de Zafus (cojines) y banquitos para la meditación así como de esterillas para yoga por lo que no es necesario que traigas este material, aunque lo puedes hacer, si prefieres utilizar el tuyo.

Tampoco necesitas traer: Ropa de cama; nada para leer ni oír música, el móvil (si lo traes deberá permanecer apagado).

Si necesitas dejar un teléfono de contacto en casa puedes utilizar el del la Casa Betania que tienes en su web.

Las plazas para el retiro son limitadas por lo que si tienes clara tu asistencia haz cuanto antes tu inscripción.

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