MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL (niños y niñas de 6 a 12 años)
Fecha: 28/09/2018 - 07/12/2018
Hora: 18:00 - 20:00
Precio: 0,00€
Profesores/as:
Observaciones:
Ubicación: Calle de la Guardia Civil 23. Valencia
En este taller los niños y niñas aprenderán a conocerse mejor y a autoregularse a través de la conexión con su cuerpo, sus sentidos, sus pensamientos y sus emociones.
Los resultados de investigación apoyan que, es preciso que los niños y niñas reciban la enseñanza de estas habilidades para su vida ahora, en su infancia, mucho antes de que se conviertan en adolescentes con problemas o adultos estresados. En los niños y niñas, los beneficios se reflejan principalmente en:
- Menos conflictos con pares,
- Menos ansiedad frente a exámenes,
- Mayor regulación emocional,
- Mejores resultados académicos,
- Aumentando niveles de atención,
- Mayor concentración,
- Más compasión
- Menos estrés.
En concreto, tras la realización de programas Mindfulness de 8 semanas se han podido constatar en los niños mejoras en aspectos específicos como:
- Integración y organización de la información.
- Equilibrio emocional.
- Flexibilidad en las respuestas.
- Empatía.
- Dirigen mejor su conducta
El taller se desarrollará a lo largo de 10 sesiones de dos horas de duración en las que los primeros 90 min se dedicarán exclusivamente a los niños y niñas y los 30 minutos finales se incorporará a los padres y madres para que exploren en si mismos las practicas realizadas con sus hijos, conozcan como pueden potenciar los aprendizajes en casa y puedan planear dudas.
HORARIO: viernes por la tarde de 18.00 a 20.00 h
FECHAS:
- Septiembre: 28
- Octubre: 5, 19 y 26
- Noviembre: 2, 9, 16, 23 y 30
- Diciembre: 7
IMPARTIDO POR:
Amparo Pérez, Psicóloga Clínica con amplia formación en Mindfulness.
Rosa Montolio, Psicóloga General Sanitaria con amplia experiencia en la intervención con menores.
“Gracias por esta maravillosa aventura, que me hace conocerme cada día un poco más y darme cuenta de lo fuerte y valiente que soy.
Conocer mindfullnes y todo su mundo ha sido una de las mejores cosas que me ha pasado en la vida. Y agradezco cada día que esté en mi vida.”
E. G-C. 20 marzo, 2017
“El curso MSC, MInduflness y Autocompasión ha tenido un enorme efecto balsámico para mi. Me ha enseñado a aprender a aceptarme y quererme tal como soy, descubrir, apreciar y disfrutar todas las cosas buenas que hay en mi.”
D. M. R. 20 marzo, 2017
“El problema más importante que tengo ahora es referente a mi hijo adolescente (16 años), que aunque no hay problemas graves, siempre estamos discutiendo porque no quiere cumplir normas. Me ha ayudado conocer el tema de la Resistencia, ya que cuando los padres damos más normas más resistencia hace él y más resistencia hacemos nosotros. Ahora intentamos ejercer menos resistencia, aceptamos que es inmaduro y que lo que a nosotros nos parece normal para él no lo es. Hemos bajado el nivel de exigencia y parece que está funcionando.”
MV. M. M. 20 marzo, 2017
Después de practicar la respiración afectuosa varios días, al centrarme en la respiración y relajar el cuerpo me produce una calma total. Al sentir donde notas más la respiración los primeros días era en la garganta. Hasta que un día he notado la respiración en todo el cuerpo, he sentido como una especie de hormigueo en las manos, piernas, pies. Es como si la respiración hiciera llegar oxigeno a todas las células del cuerpo y las reconfortara. Es una sensación de conexión total del cuerpo y la mente.”
MV. M. M. 20 marzo, 2017
LA PRIMERA VEZ QUE PARTICIPÉ EN UN RETIRO, LO QUE MÁS ME IMPACTÓ, FUE SIN DUDA CONOCER EL SILENCIO. MIRARME SIN ESCUCHAR, ATENDER A LAS EMOCIONES Y A LAS CIRCUNSTANCIAS, SIN LA DISTRACCIÓN DE LAS PALABRAS, ACALLAR EL PARLOTEO DE MI MENTE, PARA VISLUMBRAR, COMO A TRAVÉS DE UNA NEBLINA, ASPECTOS DE MI INTERIOR SIN DISTORSIONES.
J.A.MARAL 11 abril, 2017
Este curso me ha enriquecido mucho a nivel personal. He aprendido a prestar atención a una parte muy importante de nuestro cuerpo, los pies, el sentir mis pies en el suelo al caminar. ¡Me encanta! Las sensaciones son indescriptibles, sin este curso jamás habría sido posible. ¡Gracias!
11 diciembre, 2018
Acabo el curso muy agradecida por haberme dado el espacio y tiempo para participar en él y crecer como persona. Agradecida a los profesores por ponerle ese amor a lo que hacen. Después de 2 meses siento que he sembrado la semilla del amor propio y tengo las herramientas y recursos para seguir regando la semilla.
11 diciembre, 2018
No he descubierto porque eso ya lo sabía, que soy mi mejor amiga. Lo que he aprendido es a cuidar a esa amiga, mimarla y valorar por lo que es y por lo que hace. Aprendo a disfrutar mediante la bondad y el agradecimiento. ¡Gracias por todo!
11 diciembre, 2018
Recomendaría MSC a cualquiera que se lo platee, e incluso también a quién no lo haga. MSC me ha enseñado a ver que el sufrimiento o el dolor no tienen porqué estar reñidas con la paz interior, con ser amables, con cuidarse y quererse a uno mismo.
7 febrero, 2019
Me ha aportado serenidad y calma y un enfoque de la vida y de vivir todo lo que nos pasa mucho más natural, fácil y, sobre todo, una filosofía de vida feliz.
7 febrero, 2019
He aprendido a observarme y he descubierto un camino a seguir muy interesante para mejorar como persona.
7 febrero, 2019
Una experiencia muy enriquecedora. Queda mucho por hacer y muchas gracias por descubrirme todo esto.
7 febrero, 2019
Experiencia muy positiva. Tengo la certeza de que si soy constante, el mindfulness hará que mejore mi calidad de vida.
7 febrero, 2019
Ha sido un placer formar parte de este grupo, compartir mis experiencias de meditación y sentir la energía del grupo. Muchas gracias por darme esta oportunidad.
7 febrero, 2019
Me ha parecido muy interesante el contenido del curso, la forma de exponerlo y creo que realmente si se lleva a la práctica se pueden lograr los objetivos propuestos.
7 febrero, 2019
Estoy muy satisfecha con el enriquecimiento que ha supuesto el curso. Me ha dado la claridad que necesitaba para seguir practicando. He podido practicar la toma de decisiones desde la consciencia y darme cuenta de que puedo elegir cómo actuar ante las diferentes situaciones.
21 marzo, 2019
El ser consciente de que los pensamientos no son siempre hechos te permite el poder de la elección.
21 marzo, 2019
¡10! Este curso me está ayudando a desmontar el pensamiento rumiante y a desprogramar mi mente. He aprendido a vivir aquí y ahora.
21 marzo, 2019
Muchísimas gracias por confiar en nosotros y ayudarnos a seguir con nuestra labor, vuestro apoyo nos emociona enormemente porque personas como vosotras hace que entre todas construyamos una sociedad mejor.
ASOCIACION MAMÁS EN ACCIÓN 17 junio, 2019
Mi experiencia ha sido muy positiva. Me he sentido muy a gusto y me ha servido para afrontar el día a día. Desarrollar las herramientas recibidas es un trabajo diario y hay mucho que aprender. Lucía me ha parecido una persona excepcional con una gran calidad humana. Estoy muy agradecida y contenta.
Participante de Iniciación al Mindfulness (mañanas) 2ª edición 10 diciembre, 2019
Lucía, la instructora del curso, me ha parecido una persona muy profesional y excelente profesora. Sus palabras y formas amables han facilitado el sentirse muy integrada y aprender de la mejor manera posible.
Participante de Iniciación al Mindfulness (mañanas) 2ª edición 10 diciembre, 2019
Ha sido una experiencia enriquecedora y muy reveladora. He aprendido a tener más compasión y tratarme mejor.
Participante de Iniciación al Mindfulness (mañanas) 2ª edición 10 diciembre, 2019
La facilidad con que Amparo lo hace todo, dejando que fluya, dejándonos ser y estar, sin presión.
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
El lugar elegido ha sido fantástico. Me llevo mucha paz, serenidad y claridad mental.
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
Me voy con la impresión de conocerme mejor y saber que cuento conmigo.
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
Me llevo claridad mental, paz interior, esperanza y ganas de VIVIR con ALEGRÍA.
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
Ha sido mi primer retiro y la experiencia ha sido maravillosa. El lugar es precioso y el entorno natural ayuda mucho a conectar con la meditación. ¡Gracias!
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
Superó con creces mis expectativas iniciales. Supuso un crecimiento intenso y un identificarme no solo con mis emociones sino con mis cualidades excelentes. He aprendido que todo el mundo tiene cabida en este Universo y que hay que vivir tal cual eres sin esconderte, brillando.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Este curso ha supuesto para mi el punto de inflexión que necesitaba en mi vida. Me he sentido acogida y querida en todo momento. La experiencia de poder compartir el tema de la Autocompasión con un grupo tan maravilloso de personas ha sido totalmente perfecto. Me ha hecho darme cuenta de que este es el camino que estaba buscando y me ha dotado de las herramientas para seguir.
ETERNAMENTE AGRADECIDA
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Más allá de una formación, el curso MSC constituye una escuela de vida y para la vida. No es para construirte, es para descubrir lo mucho que eres y lo mucho que puedes compartir. Te invita y te permite sentirte y reconocerte, mostrando tu propia luz desde el corazón.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Las profesoras realizaron muy bien su trabajo. Las prácticas fueron muy bien guiadas, con mucha claridad, con una voz cálida y amable. Los conocimientos teóricos muy bien explicados y desarrollados, aportando explicaciones muy bien entendidas.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
El curso me ha ayudado a descubrirme y a encontrar herramientas para "soltar" y gestionar las emociones duras. Me ha presentado a mi amiga compasiva. Mi agradecimiento es inmenso.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Todo me ha parecido maravilloso, la forma de transmitir desde el corazón, la bondad que desprendéis llega a mi corazón. Me he sentido conectada a vosotras en todo momento, con vuestras palabras y vuestras voces dulces y melodiosas. Sois grandísimas profesionales. Agradecísima de haber realizado MSC con vosotras.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Realizar este curso ha sido la mejor inversión y regalo que he podido hacerme. Me llevo muchísimo amor, herramientas, fuerza y motivación para afrontar mi camino con más ligereza.
Estoy super-agradecida a las profesoras por habernos dado tanto y por acompañarnos con tanto amor en este trayecto. Esto es un entrenamiento para la vida, para aprender a vivir y poder recibir lo que nos traiga.
Gracias de corazón.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
"Como residente en un gran centro de traumatología, este curso cambió mi vida y mi perspectiva sobre mi trabajo. Ahora tengo una vida, veo a mi familia y vuelvo a disfrutar cuidando de los pacientes”
Pediatra 18 junio, 2020
"Nunca me había dado cuenta de cuán difícil es mi trabajo en términos de salud y lo que me cuesta a nivel personal. Este curso validó mi propio sufrimiento, lo cual me impulsó a hacer cambios en mi vida y trabajo, que suponen un beneficio para todos/as"
Oncólogo pediátrico 18 junio, 2020
Aprendí habilidades prácticas que uso todos los días con los pacientes y que comparto con mis residentes. Me dio algo que enseñarles y modelarles, más allá de simplemente decirles que "se tomen un día libre" cuando estaban sobrepasados".
Director del programa de residencia 18 junio, 2020
Esta iniciación al mindfulness ha sido como un haz de luz que me ayuda a decidir por donde quiero o no quiero ir.
1 julio, 2020
El mindfulness es maravilloso porque es como la fina lluvia que va cayendo sin que apenas te des cuenta pero va calando.
1 julio, 2020
Ha sido un espacio de encuentro y conexión conmigo misma, una oportunidad de profundizar en mi autoconocimiento y en la práctica de la meditación. ¡Toda una experiencia!
Participante Retiro de Verano 2020 20 julio, 2020
Para mi este retiro ha sido como encontrar un oasis en un desierto de caos. Traje conmigo bloqueo y muchas emociones desordenadas. Me llevo liberación, conexión y mucha paz.
Participante Retiro de Verano 2020 20 julio, 2020
Salgo fortalecida como persona, acepto las dificultades con confianza de que podré aceptarlas como vengan. Confío en la vida. Agradezco lo que tengo.
Participante Retiro de Verano 2020 20 julio, 2020
Me ha dado las herramientas para continuar en el camino al autoconocimiento que, en definitiva, es el de la propia felicidad.
Participante MBCT 8 23 diciembre, 2020
Me ha ayudado a mejorar en el día a día, a afrontar con mayor determinación y menor estrés las dificultades de la vida. He aprendido a escuchar mi cuerpo y en consecuencia, a cuidar de mi mismo (que antes no lo hacía) y, a la vez, cuidar a los de mi alrededor, a la gente que quiero y que me quiere. En resumen, a disfrutar más de la vida.
A.A.A. Participante MBCT 8 23 diciembre, 2020
Me llevo una grata experiencia y muy enriquecedora. Creo que es lo que venía a buscar.
Gracias.
Participante MBCT 8 23 diciembre, 2020
Este curso me ha ayudado a comprenderme mejor, acompañarme en el dolor y a vivir una vida más plena.
Participante MBCT 8 23 diciembre, 2020
Gracias por todo, a todos. Especialmente a nuestra Guía.
Me encantó encontrar una buena Psicóloga, con dominio de la teoría y de la práctica del Mindfulness y de la psicología cognitiva, y que maneja el grupo con mucho talento.
Con una voz además tan sugerente y tan apropiada para meditar con ella.
Nos veremos de nuevo.
Participante MBCT 9 26 mayo, 2021
Ha sido mejor de lo que esperaba, ha superado mis expectativas.
Ha sido una de las actividades que más me ha nutrido. Lo ha hecho genial.
Participante MBCT 9 26 mayo, 2021
Amparo transmite una serenidad que ayuda en gran medida a realizar las clases.
Participante MBCT 9 26 mayo, 2021
Amparo te ayuda y guía en el proceso del curso de una manera muy profesional.
Participante MBCT 9 26 mayo, 2021
La actividad en la naturaleza ha sido la experiencia inesperada más desafiante de mi vida. Pero superada, como otras situaciones desafiantes de mi vida, va a suponer un punto de crecimiento enorme para el futuro.
Me quedo con saber que, si he superado este miedo intenso a las alturas, podré con muchas más situaciones, a priori, paralizantes y adversas de la vida.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Me he encontrado con una experiencia "brutal", me ha encantado, desde las estrellas, el barranco, la gente, las meditaciones... todo en general.
Me llevo esta gran experiencia no solo por las actividades, son mucho más importantes las reflexiones. Las reflexiones ayudan, ayudan a encontrarse mejor, a ser más felices... También me llevo la experiencia de conocer a gente muy especial y encantadora.
Gracias Roque, gracias por esta experiencia, me ha gustado muchísimo. Hay un antes y un después de este fin de semana.
Gracias Amparo, me ha encantado conocerte, tus meditaciones, tu manera de transmitir.
Gracias por todo.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Me llevo más confianza en mí misma, me siento más valiente y capaz de cualquier cosa. He aprendido que los límites los pone uno mismo y que la mente es un arma muy poderosa si sabes controlarla.
Volvería mil veces y mil veces me llevaría algo distinto.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Más que el entorno, el cual es un paraje precioso, me he encontrado un poco más a mí mismo, bondad en las personas, amabilidad en la convivencia y "buen rollo". Me llevo paz interior, experiencia según vivencias de las personas y sobre todo una gratitud plena tanto personal como a nivel grupal.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Me llevo haberme encontrado, una vez más, conmigo misma: una persona que busca y encuentra la cara negativa de todo y todos y, a pesar de haberlo hecho, no haber podido evitar que el resultado haya sido absolutamente positivo.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Me he encontrado gente bonita y algo mío que tenía apagado.
Me llevo una experiencia grupal y personal muy enriquecedora.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
He aprendido que la vida es como el barranquismo, que vas descendiendo hacia un río, vas pasando por etapas, con descensos... y tú vas bajando hasta que llegas a tu límite, donde debes parar, refrescarte, reír y descansar. Y si ves que puedes continuar, seguir, pero si ya has llegado a tu límite, saber que ahí debes parar.
He aprendido que cada uno vivimos las situaciones a nuestra manera, pero al final todos llegamos al mismo sitio y estamos en el mismo lugar, así que nada es tan importante como tú lo imaginas en tu cabeza.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
I will take a very good feeling, an enriching experience, a deeper look at life itself, al better feeling about meditation and I hope that all the good tha this family of friends gave me will stay with me.
The truth is every person here has given me something good: happiness, smiles, a new outlook to life, relaxation, depth of things and much more.
I felt at home as from the first 10 munutes I got at the place. All in all, I found myself much better than I expected.
Thank you Roque and Amparo for the wonderful weekend an thank you Pablo por welcoming us in your place.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
I'm taking the nature with me and more positive mood an energy with me because New York is very stressfull place.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 21 julio, 2021
Me ha aportado herramientas muy útiles que puedo aplicar en mi día. Y me ha hecho ser consciente de cuánta energía malgastamos viviendo en el pasado.
Participante Introducción al Mindfulness 2021 30 noviembre, 2021
Otra perspectiva de las emociones y el valor de la atención plena.
Participante Introducción al Mindfulness 2021 30 noviembre, 2021
Este curso ha sido un punto de inflexión. Ha sido increíble sentir que puedo perdonarme y empezar a relacionarme de otra manera conmigo misma y con los que más quiero.
Participante MSC 13 14 febrero, 2022
La realización de este curso ha significado cambiar de forma radical la forma en la que me relaciono conmigo mismo y con mi entorno. Me ha ayudado a tratarme con más cariño y respeto, y a saber gestionar con más calma y paz los inevitables reveses que da la vida. Solo tengo palabras de agradecimiento para Amparo y Ana. Además, he de decir que en el grupo se creó un ambiente de comprensión y seguridad que hizo que fuera mucho más fácil sacarle todo el partido a las sesiones. Participante MSC 13 14 febrero, 2022
Me ha aportado aceptación del problema. Tomar consciencia de la indefensión actuando como lo hacíamos. Lo único que podemos hacer es cambiar nosotros y así el sistema cambiará (o no).
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Este curso me ha aportado recursos para gestionar conflictos emocionales principalmente con los hijos. Humanidad compartida con la que entender que la carga individual es parte de una más general y, por tanto, más liviana de lo que creo.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
He aprendido a lidiar con la realidad que me supone la vida con mi hijo.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Me ha aportado conocimientos, reflexiones que puedo utilizar en mi día a día.
El reconocer que debo cambiar métodos de funcionamiento.
Lo importante que es parar para poder reconstruir.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Este curso me ha aportado conocimiento, paz, tranquilidad y autoconocimiento si soy capaz de implementar lo aprendido en mi día a día. De mí depende.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Con este curso he podido aclarar mis ideas.
Afrontar y aceptar mis problemas y el día a día de forma más adecuada.
Comprenderme.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Este curso me ha aportado recursos para "soltar" carga, disfrutar de la humanidad compartida, descubrir la necesidad de aceptar, de no agotarse luchando contracorriente.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Ahora tengo más confianza en las tomas de decisiones, tanto a nivel personal como laboral.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Este curso me ha aportado seguridad y confianza. No sentirme culpable de los actos que no son míos. Creer más en mi forma de actuar y pensar más en mi cuidado, queriéndome y aceptándome tal cual soy.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Me ha parecido fascinante y súper necesario para aprender a conectar conmigo misma y a escucharme más y mejor. ¡Lo recomiendo a todo el mundo 100%!
Participante Introducción al Mindfulness 2022 21 junio, 2022
Este curso me ha aportado autoconocimiento e inteligencia emocional, tanto aprender a detectar mis emociones como a gestionarlas. Así como recursos para aplicarlos en mi ámbito laboral. Gracias por todo.
Participante Introducción al Mindfulness 2022 21 junio, 2022
Este curso me ha aportado mucha información sobre Mindfulness que desconocía, en diferentes aspectos y ha despertado en mí ilusión por seguir haciendo otros cursos. En la práctica diaria consigo mejorar mi bienestar general. Resumiendo, estoy muy satisfecha y agradecida.
Participante Introducción al Mindfulness 2022 21 junio, 2022
Este curso me ha permitido introducir la meditación en mi día a día. Favorecer la autoconsciencia y el autocuidado. Obligarme a parar.
Participante Introducción al Mindfulness 2022 21 junio, 2022
Me llevo un grato recuerdo y una experiencia muy intensa. He podido contactar por primera vez con mi bondad, lo que me ha emocionado mucho. Así mismo, el buen ambiente y alegría desplegada por la organización ha facilitado mucho la generación de buenas vibraciones.
Participante Retiro de Silencio 2022 9 septiembre, 2022
Me llevo mucha ilusión, veo un camino a seguir. Encantado de haber encontrado personas con las que poder compartir esta experiencia. Sobre todo el ángel que lo imparte.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
El curso me ha aportado mucha serenidad, tranquilidad y no sentirme sola.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Me ha aportado mayor bienestar en mi día a día, reduciendo episodios de nerviosismo y aumentando la atención plena que me aporta una mayor calidad de vida. Dispongo de herramientas para poder manejar los pensamientos que tanto malestar me venían causando.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
- Me cuido poco, esta es una opción que me abre un camino.
- He aprendido a "mirarme", a observar cómo interpreto las cosas, cómo me hablo, etc.
- A veces no hay que actuar, basta con aceptar. Esto me ha dado tranquilidad.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Este curso me ha permitido plantearme algunos aspectos de mi vida que mejorarán mi práctica a partir de ahora.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Ha sido un descubrimiento porque tenía un bloqueo para meditar y pensaba que era aburrido. Gracias al curso ahora tengo motivación para meditar y continuar con la práctica. Este curso me ha ayudado mucho a encontrarme conmigo misma y vivir más en el interior que en el exterior. Gracias por todo!!! Muy recomendable.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Para mi, ha sido muy revelador. He podido entender muchas cosas de mi manera de pensar, al identificarlas ahora soy mucho más consciente. El saber cuál es mi plan de acción cuando entro en crisis me parece super importante y de gran ayuda. Creo que todos deberíamos saberlo. Gracias.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Este curso me ha afianzado en el camino que inicié en el mindfulness hace tiempo. Me ha dado muchas guías para continuar.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Este curso me ha aportado serenidad, aprender a darme cuenta y no juzgar, a soltar y aprender lo que es la ecuanimidad.
Participante Introducción al Mindfulness 6 (2022) 20 diciembre, 2022
Todavía resuenan los ecos del Retiro Urbano de diciembre, y agradecida por todo lo que compartes. Las meditaciones me ayudan mucho, la voz y tu pausa. Intuyo que en mí, lo vivido con vosotros, deja huella profunda, para cada día y para toda la vida.
Participante Retiro Urbano (Diciembre 2022) 30 diciembre, 2022
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“Gracias por esta maravillosa aventura, que me hace conocerme cada día un poco más y darme cuenta de lo fuerte y valiente que soy.
Conocer mindfullnes y todo su mundo ha sido una de las mejores cosas que me ha pasado en la vida. Y agradezco cada día que esté en mi vida.”
E. G-C. 20 marzo, 2017
“El curso MSC, MInduflness y Autocompasión ha tenido un enorme efecto balsámico para mi. Me ha enseñado a aprender a aceptarme y quererme tal como soy, descubrir, apreciar y disfrutar todas las cosas buenas que hay en mi.”
D. M. R. 20 marzo, 2017
“El problema más importante que tengo ahora es referente a mi hijo adolescente (16 años), que aunque no hay problemas graves, siempre estamos discutiendo porque no quiere cumplir normas. Me ha ayudado conocer el tema de la Resistencia, ya que cuando los padres damos más normas más resistencia hace él y más resistencia hacemos nosotros. Ahora intentamos ejercer menos resistencia, aceptamos que es inmaduro y que lo que a nosotros nos parece normal para él no lo es. Hemos bajado el nivel de exigencia y parece que está funcionando.”
MV. M. M. 20 marzo, 2017
Después de practicar la respiración afectuosa varios días, al centrarme en la respiración y relajar el cuerpo me produce una calma total. Al sentir donde notas más la respiración los primeros días era en la garganta. Hasta que un día he notado la respiración en todo el cuerpo, he sentido como una especie de hormigueo en las manos, piernas, pies. Es como si la respiración hiciera llegar oxigeno a todas las células del cuerpo y las reconfortara. Es una sensación de conexión total del cuerpo y la mente.”
MV. M. M. 20 marzo, 2017
LA PRIMERA VEZ QUE PARTICIPÉ EN UN RETIRO, LO QUE MÁS ME IMPACTÓ, FUE SIN DUDA CONOCER EL SILENCIO. MIRARME SIN ESCUCHAR, ATENDER A LAS EMOCIONES Y A LAS CIRCUNSTANCIAS, SIN LA DISTRACCIÓN DE LAS PALABRAS, ACALLAR EL PARLOTEO DE MI MENTE, PARA VISLUMBRAR, COMO A TRAVÉS DE UNA NEBLINA, ASPECTOS DE MI INTERIOR SIN DISTORSIONES.
J.A.MARAL 11 abril, 2017
Este curso me ha enriquecido mucho a nivel personal. He aprendido a prestar atención a una parte muy importante de nuestro cuerpo, los pies, el sentir mis pies en el suelo al caminar. ¡Me encanta! Las sensaciones son indescriptibles, sin este curso jamás habría sido posible. ¡Gracias!
11 diciembre, 2018
Acabo el curso muy agradecida por haberme dado el espacio y tiempo para participar en él y crecer como persona. Agradecida a los profesores por ponerle ese amor a lo que hacen. Después de 2 meses siento que he sembrado la semilla del amor propio y tengo las herramientas y recursos para seguir regando la semilla.
11 diciembre, 2018
No he descubierto porque eso ya lo sabía, que soy mi mejor amiga. Lo que he aprendido es a cuidar a esa amiga, mimarla y valorar por lo que es y por lo que hace. Aprendo a disfrutar mediante la bondad y el agradecimiento. ¡Gracias por todo!
11 diciembre, 2018
Recomendaría MSC a cualquiera que se lo platee, e incluso también a quién no lo haga. MSC me ha enseñado a ver que el sufrimiento o el dolor no tienen porqué estar reñidas con la paz interior, con ser amables, con cuidarse y quererse a uno mismo.
7 febrero, 2019
Me ha aportado serenidad y calma y un enfoque de la vida y de vivir todo lo que nos pasa mucho más natural, fácil y, sobre todo, una filosofía de vida feliz.
7 febrero, 2019
He aprendido a observarme y he descubierto un camino a seguir muy interesante para mejorar como persona.
7 febrero, 2019
Una experiencia muy enriquecedora. Queda mucho por hacer y muchas gracias por descubrirme todo esto.
7 febrero, 2019
Experiencia muy positiva. Tengo la certeza de que si soy constante, el mindfulness hará que mejore mi calidad de vida.
7 febrero, 2019
Ha sido un placer formar parte de este grupo, compartir mis experiencias de meditación y sentir la energía del grupo. Muchas gracias por darme esta oportunidad.
7 febrero, 2019
Me ha parecido muy interesante el contenido del curso, la forma de exponerlo y creo que realmente si se lleva a la práctica se pueden lograr los objetivos propuestos.
7 febrero, 2019
Estoy muy satisfecha con el enriquecimiento que ha supuesto el curso. Me ha dado la claridad que necesitaba para seguir practicando. He podido practicar la toma de decisiones desde la consciencia y darme cuenta de que puedo elegir cómo actuar ante las diferentes situaciones.
21 marzo, 2019
El ser consciente de que los pensamientos no son siempre hechos te permite el poder de la elección.
21 marzo, 2019
¡10! Este curso me está ayudando a desmontar el pensamiento rumiante y a desprogramar mi mente. He aprendido a vivir aquí y ahora.
21 marzo, 2019
Muchísimas gracias por confiar en nosotros y ayudarnos a seguir con nuestra labor, vuestro apoyo nos emociona enormemente porque personas como vosotras hace que entre todas construyamos una sociedad mejor.
ASOCIACION MAMÁS EN ACCIÓN 17 junio, 2019
Mi experiencia ha sido muy positiva. Me he sentido muy a gusto y me ha servido para afrontar el día a día. Desarrollar las herramientas recibidas es un trabajo diario y hay mucho que aprender. Lucía me ha parecido una persona excepcional con una gran calidad humana. Estoy muy agradecida y contenta.
Participante de Iniciación al Mindfulness (mañanas) 2ª edición 10 diciembre, 2019
Lucía, la instructora del curso, me ha parecido una persona muy profesional y excelente profesora. Sus palabras y formas amables han facilitado el sentirse muy integrada y aprender de la mejor manera posible.
Participante de Iniciación al Mindfulness (mañanas) 2ª edición 10 diciembre, 2019
Ha sido una experiencia enriquecedora y muy reveladora. He aprendido a tener más compasión y tratarme mejor.
Participante de Iniciación al Mindfulness (mañanas) 2ª edición 10 diciembre, 2019
La facilidad con que Amparo lo hace todo, dejando que fluya, dejándonos ser y estar, sin presión.
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
El lugar elegido ha sido fantástico. Me llevo mucha paz, serenidad y claridad mental.
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
Me voy con la impresión de conocerme mejor y saber que cuento conmigo.
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
Me llevo claridad mental, paz interior, esperanza y ganas de VIVIR con ALEGRÍA.
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
Ha sido mi primer retiro y la experiencia ha sido maravillosa. El lugar es precioso y el entorno natural ayuda mucho a conectar con la meditación. ¡Gracias!
Participante Retiro de Primavera 2019 29 enero, 2020
Superó con creces mis expectativas iniciales. Supuso un crecimiento intenso y un identificarme no solo con mis emociones sino con mis cualidades excelentes. He aprendido que todo el mundo tiene cabida en este Universo y que hay que vivir tal cual eres sin esconderte, brillando.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Este curso ha supuesto para mi el punto de inflexión que necesitaba en mi vida. Me he sentido acogida y querida en todo momento. La experiencia de poder compartir el tema de la Autocompasión con un grupo tan maravilloso de personas ha sido totalmente perfecto. Me ha hecho darme cuenta de que este es el camino que estaba buscando y me ha dotado de las herramientas para seguir.
ETERNAMENTE AGRADECIDA
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Más allá de una formación, el curso MSC constituye una escuela de vida y para la vida. No es para construirte, es para descubrir lo mucho que eres y lo mucho que puedes compartir. Te invita y te permite sentirte y reconocerte, mostrando tu propia luz desde el corazón.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Las profesoras realizaron muy bien su trabajo. Las prácticas fueron muy bien guiadas, con mucha claridad, con una voz cálida y amable. Los conocimientos teóricos muy bien explicados y desarrollados, aportando explicaciones muy bien entendidas.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
El curso me ha ayudado a descubrirme y a encontrar herramientas para "soltar" y gestionar las emociones duras. Me ha presentado a mi amiga compasiva. Mi agradecimiento es inmenso.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Todo me ha parecido maravilloso, la forma de transmitir desde el corazón, la bondad que desprendéis llega a mi corazón. Me he sentido conectada a vosotras en todo momento, con vuestras palabras y vuestras voces dulces y melodiosas. Sois grandísimas profesionales. Agradecísima de haber realizado MSC con vosotras.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
Realizar este curso ha sido la mejor inversión y regalo que he podido hacerme. Me llevo muchísimo amor, herramientas, fuerza y motivación para afrontar mi camino con más ligereza.
Estoy super-agradecida a las profesoras por habernos dado tanto y por acompañarnos con tanto amor en este trayecto. Esto es un entrenamiento para la vida, para aprender a vivir y poder recibir lo que nos traiga.
Gracias de corazón.
Participante MSC Málaga 5 febrero, 2020
"Como residente en un gran centro de traumatología, este curso cambió mi vida y mi perspectiva sobre mi trabajo. Ahora tengo una vida, veo a mi familia y vuelvo a disfrutar cuidando de los pacientes”
Pediatra 18 junio, 2020
"Nunca me había dado cuenta de cuán difícil es mi trabajo en términos de salud y lo que me cuesta a nivel personal. Este curso validó mi propio sufrimiento, lo cual me impulsó a hacer cambios en mi vida y trabajo, que suponen un beneficio para todos/as"
Oncólogo pediátrico 18 junio, 2020
Aprendí habilidades prácticas que uso todos los días con los pacientes y que comparto con mis residentes. Me dio algo que enseñarles y modelarles, más allá de simplemente decirles que "se tomen un día libre" cuando estaban sobrepasados".
Director del programa de residencia 18 junio, 2020
Esta iniciación al mindfulness ha sido como un haz de luz que me ayuda a decidir por donde quiero o no quiero ir.
1 julio, 2020
El mindfulness es maravilloso porque es como la fina lluvia que va cayendo sin que apenas te des cuenta pero va calando.
1 julio, 2020
Ha sido un espacio de encuentro y conexión conmigo misma, una oportunidad de profundizar en mi autoconocimiento y en la práctica de la meditación. ¡Toda una experiencia!
Participante Retiro de Verano 2020 20 julio, 2020
Para mi este retiro ha sido como encontrar un oasis en un desierto de caos. Traje conmigo bloqueo y muchas emociones desordenadas. Me llevo liberación, conexión y mucha paz.
Participante Retiro de Verano 2020 20 julio, 2020
Salgo fortalecida como persona, acepto las dificultades con confianza de que podré aceptarlas como vengan. Confío en la vida. Agradezco lo que tengo.
Participante Retiro de Verano 2020 20 julio, 2020
Me ha dado las herramientas para continuar en el camino al autoconocimiento que, en definitiva, es el de la propia felicidad.
Participante MBCT 8 23 diciembre, 2020
Me ha ayudado a mejorar en el día a día, a afrontar con mayor determinación y menor estrés las dificultades de la vida. He aprendido a escuchar mi cuerpo y en consecuencia, a cuidar de mi mismo (que antes no lo hacía) y, a la vez, cuidar a los de mi alrededor, a la gente que quiero y que me quiere. En resumen, a disfrutar más de la vida.
A.A.A. Participante MBCT 8 23 diciembre, 2020
Me llevo una grata experiencia y muy enriquecedora. Creo que es lo que venía a buscar.
Gracias.
Participante MBCT 8 23 diciembre, 2020
Este curso me ha ayudado a comprenderme mejor, acompañarme en el dolor y a vivir una vida más plena.
Participante MBCT 8 23 diciembre, 2020
Gracias por todo, a todos. Especialmente a nuestra Guía.
Me encantó encontrar una buena Psicóloga, con dominio de la teoría y de la práctica del Mindfulness y de la psicología cognitiva, y que maneja el grupo con mucho talento.
Con una voz además tan sugerente y tan apropiada para meditar con ella.
Nos veremos de nuevo.Participante MBCT 9 26 mayo, 2021
Ha sido mejor de lo que esperaba, ha superado mis expectativas.
Ha sido una de las actividades que más me ha nutrido. Lo ha hecho genial.
Participante MBCT 9 26 mayo, 2021
Amparo transmite una serenidad que ayuda en gran medida a realizar las clases.
Participante MBCT 9 26 mayo, 2021
Amparo te ayuda y guía en el proceso del curso de una manera muy profesional.
Participante MBCT 9 26 mayo, 2021
La actividad en la naturaleza ha sido la experiencia inesperada más desafiante de mi vida. Pero superada, como otras situaciones desafiantes de mi vida, va a suponer un punto de crecimiento enorme para el futuro.
Me quedo con saber que, si he superado este miedo intenso a las alturas, podré con muchas más situaciones, a priori, paralizantes y adversas de la vida.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Me he encontrado con una experiencia "brutal", me ha encantado, desde las estrellas, el barranco, la gente, las meditaciones... todo en general.
Me llevo esta gran experiencia no solo por las actividades, son mucho más importantes las reflexiones. Las reflexiones ayudan, ayudan a encontrarse mejor, a ser más felices... También me llevo la experiencia de conocer a gente muy especial y encantadora.
Gracias Roque, gracias por esta experiencia, me ha gustado muchísimo. Hay un antes y un después de este fin de semana.
Gracias Amparo, me ha encantado conocerte, tus meditaciones, tu manera de transmitir.
Gracias por todo.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Me llevo más confianza en mí misma, me siento más valiente y capaz de cualquier cosa. He aprendido que los límites los pone uno mismo y que la mente es un arma muy poderosa si sabes controlarla.
Volvería mil veces y mil veces me llevaría algo distinto.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Más que el entorno, el cual es un paraje precioso, me he encontrado un poco más a mí mismo, bondad en las personas, amabilidad en la convivencia y "buen rollo". Me llevo paz interior, experiencia según vivencias de las personas y sobre todo una gratitud plena tanto personal como a nivel grupal.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Me llevo haberme encontrado, una vez más, conmigo misma: una persona que busca y encuentra la cara negativa de todo y todos y, a pesar de haberlo hecho, no haber podido evitar que el resultado haya sido absolutamente positivo.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
Me he encontrado gente bonita y algo mío que tenía apagado.
Me llevo una experiencia grupal y personal muy enriquecedora.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
He aprendido que la vida es como el barranquismo, que vas descendiendo hacia un río, vas pasando por etapas, con descensos... y tú vas bajando hasta que llegas a tu límite, donde debes parar, refrescarte, reír y descansar. Y si ves que puedes continuar, seguir, pero si ya has llegado a tu límite, saber que ahí debes parar.
He aprendido que cada uno vivimos las situaciones a nuestra manera, pero al final todos llegamos al mismo sitio y estamos en el mismo lugar, así que nada es tan importante como tú lo imaginas en tu cabeza.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
I will take a very good feeling, an enriching experience, a deeper look at life itself, al better feeling about meditation and I hope that all the good tha this family of friends gave me will stay with me.
The truth is every person here has given me something good: happiness, smiles, a new outlook to life, relaxation, depth of things and much more.
I felt at home as from the first 10 munutes I got at the place. All in all, I found myself much better than I expected.
Thank you Roque and Amparo for the wonderful weekend an thank you Pablo por welcoming us in your place.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 20 julio, 2021
I'm taking the nature with me and more positive mood an energy with me because New York is very stressfull place.
Participante Aventura Consciente - Julio 2021 21 julio, 2021
Me ha aportado herramientas muy útiles que puedo aplicar en mi día. Y me ha hecho ser consciente de cuánta energía malgastamos viviendo en el pasado.
Participante Introducción al Mindfulness 2021 30 noviembre, 2021
Otra perspectiva de las emociones y el valor de la atención plena.
Participante Introducción al Mindfulness 2021 30 noviembre, 2021
Este curso ha sido un punto de inflexión. Ha sido increíble sentir que puedo perdonarme y empezar a relacionarme de otra manera conmigo misma y con los que más quiero.
Participante MSC 13 14 febrero, 2022
La realización de este curso ha significado cambiar de forma radical la forma en la que me relaciono conmigo mismo y con mi entorno. Me ha ayudado a tratarme con más cariño y respeto, y a saber gestionar con más calma y paz los inevitables reveses que da la vida. Solo tengo palabras de agradecimiento para Amparo y Ana. Además, he de decir que en el grupo se creó un ambiente de comprensión y seguridad que hizo que fuera mucho más fácil sacarle todo el partido a las sesiones.Participante MSC 13 14 febrero, 2022
Me ha aportado aceptación del problema. Tomar consciencia de la indefensión actuando como lo hacíamos. Lo único que podemos hacer es cambiar nosotros y así el sistema cambiará (o no).
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Este curso me ha aportado recursos para gestionar conflictos emocionales principalmente con los hijos. Humanidad compartida con la que entender que la carga individual es parte de una más general y, por tanto, más liviana de lo que creo.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
He aprendido a lidiar con la realidad que me supone la vida con mi hijo.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Me ha aportado conocimientos, reflexiones que puedo utilizar en mi día a día.
El reconocer que debo cambiar métodos de funcionamiento.
Lo importante que es parar para poder reconstruir.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Este curso me ha aportado conocimiento, paz, tranquilidad y autoconocimiento si soy capaz de implementar lo aprendido en mi día a día. De mí depende.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Con este curso he podido aclarar mis ideas.
Afrontar y aceptar mis problemas y el día a día de forma más adecuada.
Comprenderme.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Este curso me ha aportado recursos para "soltar" carga, disfrutar de la humanidad compartida, descubrir la necesidad de aceptar, de no agotarse luchando contracorriente.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Ahora tengo más confianza en las tomas de decisiones, tanto a nivel personal como laboral.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Este curso me ha aportado seguridad y confianza. No sentirme culpable de los actos que no son míos. Creer más en mi forma de actuar y pensar más en mi cuidado, queriéndome y aceptándome tal cual soy.
Participante Apoyo familiar para la adolescencia - Febrero 2022 11 mayo, 2022
Me ha parecido fascinante y súper necesario para aprender a conectar conmigo misma y a escucharme más y mejor. ¡Lo recomiendo a todo el mundo 100%!
Participante Introducción al Mindfulness 2022 21 junio, 2022
Este curso me ha aportado autoconocimiento e inteligencia emocional, tanto aprender a detectar mis emociones como a gestionarlas. Así como recursos para aplicarlos en mi ámbito laboral. Gracias por todo.
Participante Introducción al Mindfulness 2022 21 junio, 2022
Este curso me ha aportado mucha información sobre Mindfulness que desconocía, en diferentes aspectos y ha despertado en mí ilusión por seguir haciendo otros cursos. En la práctica diaria consigo mejorar mi bienestar general. Resumiendo, estoy muy satisfecha y agradecida.
Participante Introducción al Mindfulness 2022 21 junio, 2022
Este curso me ha permitido introducir la meditación en mi día a día. Favorecer la autoconsciencia y el autocuidado. Obligarme a parar.
Participante Introducción al Mindfulness 2022 21 junio, 2022
Me llevo un grato recuerdo y una experiencia muy intensa. He podido contactar por primera vez con mi bondad, lo que me ha emocionado mucho. Así mismo, el buen ambiente y alegría desplegada por la organización ha facilitado mucho la generación de buenas vibraciones.
Participante Retiro de Silencio 2022 9 septiembre, 2022
Me llevo mucha ilusión, veo un camino a seguir. Encantado de haber encontrado personas con las que poder compartir esta experiencia. Sobre todo el ángel que lo imparte.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
El curso me ha aportado mucha serenidad, tranquilidad y no sentirme sola.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Me ha aportado mayor bienestar en mi día a día, reduciendo episodios de nerviosismo y aumentando la atención plena que me aporta una mayor calidad de vida. Dispongo de herramientas para poder manejar los pensamientos que tanto malestar me venían causando.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
- Me cuido poco, esta es una opción que me abre un camino.
- He aprendido a "mirarme", a observar cómo interpreto las cosas, cómo me hablo, etc.
- A veces no hay que actuar, basta con aceptar. Esto me ha dado tranquilidad.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Este curso me ha permitido plantearme algunos aspectos de mi vida que mejorarán mi práctica a partir de ahora.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Ha sido un descubrimiento porque tenía un bloqueo para meditar y pensaba que era aburrido. Gracias al curso ahora tengo motivación para meditar y continuar con la práctica. Este curso me ha ayudado mucho a encontrarme conmigo misma y vivir más en el interior que en el exterior. Gracias por todo!!! Muy recomendable.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Para mi, ha sido muy revelador. He podido entender muchas cosas de mi manera de pensar, al identificarlas ahora soy mucho más consciente. El saber cuál es mi plan de acción cuando entro en crisis me parece super importante y de gran ayuda. Creo que todos deberíamos saberlo. Gracias.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Este curso me ha afianzado en el camino que inicié en el mindfulness hace tiempo. Me ha dado muchas guías para continuar.
Participante MBCT 11 15 diciembre, 2022
Este curso me ha aportado serenidad, aprender a darme cuenta y no juzgar, a soltar y aprender lo que es la ecuanimidad.
Participante Introducción al Mindfulness 6 (2022) 20 diciembre, 2022
Todavía resuenan los ecos del Retiro Urbano de diciembre, y agradecida por todo lo que compartes. Las meditaciones me ayudan mucho, la voz y tu pausa. Intuyo que en mí, lo vivido con vosotros, deja huella profunda, para cada día y para toda la vida.
Participante Retiro Urbano (Diciembre 2022) 30 diciembre, 2022
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