• Dejar de tratarse a sí mismo con dureza
• Manejar las emociones difíciles con facilidad
• Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
• Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
• Llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo
• Incorporar ejercicios de mindfulness y de Auto-compasión en la vida cotidiana
• Saborear la vida y cultivar la felicidad
• Comprender la teoría y la investigación sobre Auto-compasión

Este programa MSC es una experiencia particularmente intensa y profunda que permite a los/las participantes, en mayor medida que otros tipos de cursos, comprender el significado y la importancia de fomentar el trato compasivo hacia uno/a mismo/a.

Se trata de un curso eminentemente experiencial y práctico. En cada clase el/la participante tiene la oportunidad de hablar sobre sus progresos. A través de la técnica de la indagación la instructora facilita la comprensión y estimula el proceso de toma de conciencia que lleva a integrar los aprendizajes en la vida cotidiana.

No se requiere experiencia previa en Mindfulness.

Hacer este curso permite inscribirse en el itinerario para formarse como instructor/a en Mindfulness y Auto-compasión (MSC) impartido por la Universidad de San Diego en colaboración con Aemind (Asociación Española de Mindfulness y Compasión). Puedes consultar el itinerario en este link.

Asimismo los participantes reciben un Certificado de Asistencia reconocido por el Center for Mindful Self Compasión y Aemind que también acredita las horas de práctica para los estándares nacionales de formación (se requiere una asistencia del 95%).

Os esperamos, con la ilusión de transmitiros esta forma de tratarse a uno mismo, que mejora profundamente la calidad de vida de todo el que la practica.