Avalado por la Universidad de California San Diego (UCSD) y la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (Aemind).

Especialmente recomendado para personas que son autocríticas, que se tratan con severidad ante cualquier fallo o error, que tienen dificultades a la hora de establecer relaciones personales sanas y seguras. Así como para cualquier persona que desee profundizar en su autoconocimiento y desarrollar estrategias de gestión emocional más inteligentes y amables hacia sí misma/o y hacia los/as demás.

También va dirigido a cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión y, en especial a profesionales de la salud, educadores y a personas que estén en contacto con el sufrimiento humano (propio o ajeno) bien por su profesión o por sus circunstancias vitales.

Este curso sigue el modelo y contenidos del programa MSC (Mindful Self-Compassion) diseñado por Christopher Germer, psicólogo clínico especializado en mindfulness y Kristin Neff, investigadora pionera en el campo de la auto-compasión. Los beneficios de este programa han sido ampliamente respaldados por la investigación.

Se imparte en ocho sesiones de tres horas de duración (de 19.00 a 22.00) e incluye una jornada de cuatro horas de práctica intensiva en silencio el Sábado 17 de Diciembre.

Durante el desarrollo del curso los participantes adquirirán las herramientas imprescindibles para:

• Dejar de tratarse a sí mismo/a con dureza
• Manejar las emociones difíciles con facilidad
• Motivarse a sí mismo/a  dándose ánimo en lugar de criticarse
• Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
• Llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo/a

El programa MSC es una experiencia particularmente intensa y profunda que permite a los participantes, comprender el significado y la importancia de fomentar el trato compasivo hacia uno mismo.

Se entregará certificado de asistencia a la finalización del curso siempre que se asista al menos al 95% de las sesiones. Este certificado es válido para el Primer Nivel del Itinerario Formativo como instructora o instructor del protocolo oficial de MSC reconocido por la UCSD y AEMIND.

Profesora: Amparo Pérez Das, Psicóloga Clínica, Instructora de MSC en formación, supervisada por la Universidad de California San Diego.

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