CURSO MBSR: Reducción de estrés basado en mindfulness – 8 sesiones presencial

CURSO MBSR: Reducción de estrés basado en mindfulness – 8 sesiones presencial

Fecha: 08/04/2024 - 03/06/2024

Hora: 19:00 - 21:30

Precio: 360,00€

Profesores/as: Amparo Pérez y Jordi Llopis

Observaciones:

Ubicación: C/ La Guardia Civil, 23, esc 3 pta 01. Valencia

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A menudo nos resulta difícil escapar del estrés diario y encontrar el momento de tomar un respiro profundo para seguir adelante. Vivir bajo la constante presión del estrés puede resultar difícil y peligroso para nuestra salud tanto física como mental y emocional.

Los resultados del programa demuestran que los participantes aprenden a conectar con recursos internos que les permiten manejar de forma mas eficaz situaciones que anteriormente les causaban malestar y/o incomodidad, pudiendo desplegar estrategias mas eficaces y positivas.

En resumen:

  • Aumenta la resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica
  • Se refuerzan competencias y el cultivo de actitudes personales mas positivas y eficaces: desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación, toma de decisiones, etc.
  • Facilita una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)

Objetivos:

Los/as participantes aprenden a:

  • Entrenar a la mente a vivir en el momento presente y aumentar la conciencia de las experiencias tal como son, sin distorsionarlas.
  • Debilitar nuestros patrones automáticos de respuesta incentivando la aparición de respuestas más adecuadas y eficaces. Aprendiendo a responder en vez de reaccionar.
  • Comprender los procesos psicológicos que están en la base de muchos de nuestros problemas emocionales y de relación con los demás.
  • Desarrollar habilidades de autogestión emocional manteniendo mayor equilibrio en los estados de ánimo.
  • Encontrar espacios de quietud, autorregulación y autocuidado de forma que seamos capaces de vivir nuestras vidas de una manera más saludable y completa.
  • Recuperar el balance mente-cuerpo, que permite parar, detenerse y observar.
  • Observar nuestros hábitos como generadores del estrés/sufrimiento. Reconocer claramente el estrés/los estresores.
  • Trabajar sobre los condicionamientos y modos de pensamiento rígidos a través de una atención no reactiva.
  • Ser conscientes de la interacción mente-cuerpo y su influencia en los procesos de salud/enfermedad.
  • Reconocer los estilos de comunicación que obstaculizan o abren nuevas vías de dialogo.
  • Desarrollar  la empatía.
  • Mejorar la forma en que manejamos las emociones ante situaciones complejas.

 

Horario: 

8 sesiones + sesión de retiro

Lunes, de 19:00h a 21:30h. 

Calendario: 

S-1S-2S-3S-4S-5S-6RETIROS-7S-8
08/04/2415/04/2422/04/2406/05/2413/05/2420/05/2425/05/2427/05/2403/06/24

 

Impartido por:

 

Jordi Llopis Martinez se tituló como profesor de MBSR por el instituto Nirakara, con las maestras Beatriz Rodriguez Vega y Ana Arrabe. Empezó  en la práctica del mindfulness hace 10 años, participa en retiros silencio, y ha realizado distintos cursos de formación: MBCT, MBSR, MCC, etc.

Así mismo, como Doctor en Economía  por la Universidad de Valencia  ejerce como consultor en desarrollo de personas y organizaciones, realizando labores de coaching desde hace más de 15 años. Se ha formado en la disciplina del coaching, a través del master de coaching y liderazgo de la universidad de valencia y también de la UNED. En su inquietud de seguir aprendiendo, en estos momentos cursa  el grado de psicología. 

Amparo Pérez Das es Psicóloga Clínica con más de 25 años de experiencia. Ha desarrollado su labor profesional en diversas áreas principalmente en el sector de los servicios sociales. En 2015 funda el centro valenciano de mindfulness, Metta Centre Valencia en el que ejerce como directora, psicóloga clínica e instructora de mindfulness. Así mismo fue socia titular de AEMIND (Asociación Española de Mindfulness y Compasión) en la que asumió la responsabilidad del área de Infancia y Educación, siendo directora-coautora del programa Escuelas Conscientes. Entre su formación en mindfulness y compasión destacan los protocolos:

  • MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness), bajo la tutela de la Universidad de Bangor, Inglaterra y Aemind;
  • MSC (Mindfulness y Autocompasión), en el que es CERTIFIED TEACHER por la University of California San Diego, School of Medicine;
  • CFT (Terapia Centrada en Compasión) con Paul Gilbert,

Metta Centre Valencia se reserva el derecho de cancelar el curso en caso de no cubrir las plazas necesarias para su realización.

Plazas limitadas. Se adjudicarán por orden de matrícula.

IMPORTANTE: Para disfrutar del precio reducido es necesario hacer el ingreso de la reserva o del importe total antes de la fecha de expiración de la promoción. La confirmación de la plaza se hace efectiva una vez recibido el comprobante de pago a la dirección de correo electrónico info@mettavalencia.com. Es necesario indicar el nombre del participante y «MBSR» en el apartado Concepto.  

IMPORTANTE: Es imprescindible ingresar la totalidad del importe antes del inicio del curso.

Consulta también nuestra Política de cancelación

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Disponible para inscritos antes del 01/04/2024 y para antiguos alumnos y clientes de Metta Centre. Recuerda añadir MBSR + tu nombre completo al asunto de la transferencia y enviarnos el comprobante (al correo o al teléfono)
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