INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS – 8 SESIONES (online)

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INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS – 8 SESIONES (online)

Fecha: 29/01/2021 - 26/03/2021

Hora: 18:30 - 20:30

Precio: 0,00€

Profesores/as: Ainoha Orenes Rodríguez

Observaciones: Sesiones online en vivo vía Zoom.

Solicitar inscripción

Curso teórico-práctico de introducción a la práctica del Mindfulness o Atención Plena. Un recorrido para iniciar e interiorizar una práctica continuada de meditación Mindfulness mediante explicaciones teóricas apoyadas por material audiovisual y escrito, y prácticas de meditación grabadas en clase.

SESIÓN DE ORIENTACIÓN:

Se trata de una sesión de puertas abiertas en la que veremos los siguientes puntos de interés:

  • exponer los objetivos del curso,
  • informar de la investigación que sustenta el programa,
  • explicar el desarrollo del curso y los contenidos de cada sesión,
  • y aclarar todas las dudas que puedan surgir.

La asistencia a esta sesión es recomendable para todos/as los/las inscritos/as e interesados/as y especialmente para aquellas personas que están indecisas. Por favor, confirma tu asistencia por teléfono (630 17 33 62) o por correo electrónico (info@mettavalencia.com). Esta sesión será online vía Zoom. 

  • Miércoles, 13 de enero de 2021. 
  • De 18:30 a 20:30 horas

EL CURSO:

Mindfulness se ha traducido a la lengua castellana como Atención o Conciencia Plena. El origen del término es la palabra “SATI” que significa “atención, concentración, recuerdo” en el idioma pali. Consiste en ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento presente, sin filtros ni prejuicios de ningún tipo.

Mindfulness nos enseña a observar, contemplar y examinar lo que nos acontece asumiendo el papel, no de juez, sino de científico. A través de la práctica desarrollamos la consciencia de nuestros pensamientos (meta-cognición), de nuestras emociones (consciencia emocional) y de nuestras sensaciones físicas (consciencia corporal). Cultivamos actitudes que nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás con mayor aceptación, compasión y sabiduría. 

La Atención Plena nos permite aumentar la conciencia del momento presente, haciéndonos cargo de nosotros/as mismos/as y nos ayuda a vivir aquí y ahora que es el único tiempo en el que podemos vivir. Cultivar mindfulness es un viaje de autoconocimiento, es un viaje hacia nuestro interior para descubrir y transformarnos.

Muchos estudios confirman la relación entre la práctica de Mindfulness y la mejora de nuestro bienestar físico y psicológico.

Este curso puede ser una oportunidad para aprender a vivir con menos estrés, con más armonía y equilibrio, conociéndonos mejor y siendo más auténticos y sabios en nuestras relaciones. La energía y la presencia del grupo facilita el proceso, confiere seguridad y procura un clima de apoyo y aceptación.

DIRIGIDO A: 

Aquellas personas que deseen iniciarse en la práctica de Mindfulness y también a quienes deseen retomar y reactivar su práctica de Mindfulness.

OBJETIVOS: 

  1. Acercarnos al conocimiento y la práctica del Mindfulness o Atención Plena.
  2. Aprender a reducir el estrés y a gestionar nuestras emociones dirigiendo nuestra atención al momento presente.
  3. Facilitar un cambio de actitud que promueva la adquisición de mayores cotas de salud y bienestar.
  4. Aprender a gestionar nuestra mente y nuestras emociones.
  5. Practicar en sesión, compartir con el grupo, profundizar en la incorporación de Mindfulness en nuestra vida.
  6. Aprender a superar las dificultades que puedan surgir en la práctica.
  7. Aprender diferentes tipos de prácticas que nos permitan adaptarlas a nuestro estilo de vida.

HORARIO:

8 sesiones 

Viernes: 18:30 a 20:30

ENEROFEBREROMARZO
Sesión 1: 29/1/2021Sesión 2: 5/2/2021

Sesión 3: 12/2/2021

Sesión 4: 19/2/2021

Sesión 5: 26/2/2021

Sesión 6: 5/3/2021

Sesión 7: 12/3/2021

Sesión 8: 26/3/2021

IMPARTIDO POR: 

Ainoha Orenes Rodríguez, licenciada en Psicología por la Universitat de València en el 2009, Máster en Psicología Clínica y de la Salud y Psicóloga Sanitaria, con 7 años de experiencia, combinando su labor profesional en la práctica clínica con el ámbito sociosanitario. Creando en 2013 El Desván de la Psicología, centro en el que ejerce como directora. 
En 2017 inició su trayectoria en Mindfulness, tanto en lo profesional como en lo personal, siendo su formación la siguiente: 
  • MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness), por AEMIND
  • MSC (Mindfulness y Autocompasión) por Amparo Pérez Das de Metta Centre
  • Participación en Retiros de Meditación y Silencio facilitados por Amparo Pérez Das y Juan Antonio Martín Alvarado de Metta Centre Valencia”

INSTRUCCIONES DE ZOOM

Metta Centre Valencia reserva el derecho de cancelar el curso en caso de no cubrir las plazas necesarias para su realización.

Plazas limitadas. Se adjudicarán por orden de matrícula.

* Si estás interesado/a en acudir a la sesión de orientación, por favor, confirma tu asistencia por teléfono (630 17 33 62) o correo electrónico (info@mettavalencia.com). 

IMPORTANTE: Para disfrutar del precio reducido es necesario hacer el ingreso de la reserva o del importe total antes de la fecha de expiración de la promoción. La confirmación de la plaza se hace efectiva una vez recibido el comprobante de pago a la dirección de correo electrónico info@mettavalencia.com. Es necesario indicar el nombre del participante y el curso en el apartado Concepto.  

IMPORTANTE: Es imprescindible ingresar la totalidad del importe antes del inicio del retiro.

Consulta también nuestra Política de cancelación

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Me ha aportado serenidad y calma y un enfoque de la vida y de vivir todo lo que nos pasa mucho más natural, fácil y, sobre todo, una filosofía de vida feliz.

7 febrero, 2019

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