Introducción al Mindfulness – 8 Sesiones (Presencial)

Introducción al Mindfulness – 8 Sesiones (Presencial)

Fecha: 14/02/2023 - 11/04/2023

Hora: 19:00 - 21:00

Precio: 220,00€

Profesores/as: Ainoha Orenes Rodríguez

Observaciones: Este curso es presencial.

Ubicación: C/ La Guardia Civil, 23, esc 3 pta 01. Valencia

Solicitar inscripción

Curso teórico-práctico de introducción a la práctica del Mindfulness o Atención Plena. Un recorrido para iniciar e interiorizar una práctica continuada de meditación mindfulness mediante explicaciones teóricas apoyadas por material audiovisual y escrito, y prácticas de meditación grabadas en clase.

El curso:

Mindfulness se ha traducido a la lengua castellana como «Atención» o «Conciencia Plena». El origen del término es la palabra “SATI” que significa “atención, concentración, recuerdo” en el idioma pali. Consiste en ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento presente, sin filtros ni prejuicios de ningún tipo.

Mindfulness nos enseña a observar, contemplar y examinar lo que nos acontece asumiendo el papel, no de juez, sino de científico. A través de la práctica desarrollamos la consciencia de nuestros pensamientos (meta-cognición), de nuestras emociones (consciencia emocional) y de nuestras sensaciones físicas (consciencia corporal). Cultivamos actitudes que nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás con mayor aceptación, compasión y sabiduría. 

La Atención Plena nos permite aumentar la conciencia del momento presente, haciéndonos cargo de nosotros/as mismos/as y nos ayuda a vivir aquí y ahora que es el único tiempo en el que podemos vivir. Cultivar mindfulness es un viaje de autoconocimiento, es un viaje hacia nuestro interior para descubrir y transformarnos.

Muchos estudios confirman la relación entre la práctica de mindfulness y la mejora de nuestro bienestar físico y psicológico.

Este curso puede ser una oportunidad para aprender a vivir con menos estrés, con más armonía y equilibrio, conociéndonos mejor y siendo más auténticos y sabios en nuestras relaciones. La energía y la presencia del grupo facilita el proceso, confiere seguridad y procura un clima de apoyo y aceptación.

Dirigido a: 

Aquellas personas que deseen iniciarse en la práctica de mindfulness y también a quienes deseen retomar y reactivar su práctica de mindfulness.

Objetivos: 

  1. Acercarnos al conocimiento y la práctica del Mindfulness o Atención Plena.
  2. Aprender a reducir el estrés y a gestionar nuestras emociones dirigiendo nuestra atención al momento presente.
  3. Facilitar un cambio de actitud que promueva la adquisición de mayores cotas de salud y bienestar.
  4. Aprender a gestionar nuestra mente y nuestras emociones.
  5. Practicar en sesión, compartir con el grupo, profundizar en la incorporación de mindfulness en nuestra vida.
  6. Aprender a superar las dificultades que puedan surgir en la práctica.
  7. Aprender diferentes tipos de prácticas que nos permitan adaptarlas a nuestro estilo de vida.

Horario:

Martes, de 19:00 a 21:00h. – Presencial.

Calendario:

FebreroMarzoAbril
  • Sesión 1: 14/02/2023
  • Sesión 2: 21/02/2023
  • Sesión 3: 28/02/2023
  • Sesión 4: 07/03/2023
  • Sesión 5: 21/03/2023
  • Sesión 6: 28/03/2023
  • Sesión 7: 04/04/2023
  • Sesión 8: 11/04/2023

RETIRO DE SILENCIO: Tras la finalización del curso se recomienda a los/as participantes la asistencia a una mañana de práctica en  SILENCIO como una oportunidad de profundizar en los aprendizajes y descubrimientos realizados durante el mismo. La participación en este retiro es opcional y su coste NO está  incluido en el precio del curso. El retiro se facilita un sábado, empieza a las 10.00 h y termina a las 14.00 h. Realizaremos distintas prácticas: sentados, caminando, estiramientos conscientes, etc. permaneciendo en silencio durante este tiempo.

Puedes inscribirte a través del siguiente enlace:

Retiros Urbanos: Los cuatro inconmensurables


Impartido por:

Mi nombre es Ainoha Orenes Rodríguez, Licenciada en Psicología por la Universitat de València en el 2009, y con Máster en Psicología Clínica y de la Salud y Psicóloga Sanitaria.

En el año 2013, cobró vida El Desván de la Psicología, centro en el que trabajo como directora, pudiendo dar rienda suelta a la pasión que siento por mi profesión y combinando mi labor profesional en la práctica clínica con el ámbito sociosanitario.

En 2017 inicié mi trayectoria en Mindfulness y Autocompasión, convirtiéndolo en un estilo de vida, al mismo tiempo que me voy formando en el ámbito profesional, colaborando desde 2021 como instructora del curso de Introducción al Mindfulness en Metta Centre y participando en sus Retiros de Meditación y Silencio.

En cuanto a mi formación, cabe destacar el curso de MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness) facilitado por AEMIND, y el curso de MSC (Mindfulness y Autocompasión) impartido por Amparo Pérez Das en Metta Centre.

 


Metta Centre Valencia se reserva el derecho de cancelar el curso en caso de no cubrir las plazas necesarias para su realización.

Plazas limitadas. Se adjudicarán por orden de matrícula.

IMPORTANTE:

1. Para disfrutar del precio reducido es necesario hacer el ingreso de la reserva o del importe total antes de la fecha de expiración de la promoción. La confirmación de la plaza se hace efectiva una vez recibido el comprobante de pago a la dirección de correo electrónico info@mettavalencia.com. Es necesario indicar el nombre del participante e «Introducción Mindfulness» en el apartado Concepto.  

2. Se podrán hacer facilidades en el pago, pero esta ventaja no se aplicará al precio reducido.

IMPORTANTE: Es imprescindible ingresar la totalidad del importe antes del inicio del curso.

Consulta también nuestra Política de cancelación

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Me ha aportado serenidad y calma y un enfoque de la vida y de vivir todo lo que nos pasa mucho más natural, fácil y, sobre todo, una filosofía de vida feliz.

7 febrero, 2019

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