INICIACIÓN AL MINDFULNESS – TARDES (26ª EDICIÓN)

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INICIACIÓN AL MINDFULNESS – TARDES (26ª EDICIÓN)

Fecha: 19/10/2020 - 28/06/2021

Hora: 19:00 - 21:00

Precio: 540,00€

Profesores/as: Amparo Pérez Das

Observaciones:

Ubicación: C/ La Guardia Civil, 23. esc, 3, pta 01. Valencia

Solicitar inscripción

Curso teórico-práctico de iniciación a la práctica del Mindfulness o Atención Plena. Un recorrido para iniciar e interiorizar una práctica continuada de meditación Mindfulness mediante explicaciones teóricas apoyadas por material audiovisual y escrito, y prácticas de meditación grabadas en clase.

SESIÓN DE ORIENTACIÓN:

Se trata de una sesión gratuita y orientativa en la que veremos los siguientes puntos de interés:

  • exponer los objetivos del curso,
  • explicar el desarrollo del curso y los contenidos de cada sesión,
  • y aclarar las dudas que puedan surgir.

La asistencia a esta sesión es recomendable para todos/as los/las inscritos/as e interesados/as y especialmente para aquellas personas que están indecisas.

  •  5 de octubre, 2020 
  • De 19:00 a 20:30 horas

EL CURSO:

Mindfulness se ha traducido a la lengua castellana como Atención o Conciencia Plena. El origen del término es la palabra “SATI” que significa “atención, concentración, recuerdo” en el idioma pali. Consiste en ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento presente, sin filtros ni prejuicios de ningún tipo. Se trata del cultivo de la mente y el cuerpo para aprender a vivir aquí y ahora.

Mindfulness nos enseña a observar, contemplar y examinar lo que nos acontece asumiendo el papel, no de juez, sino de científico. Nos permite desarrollar unaobservación desapasionada de nuestros procesos mentales lo cual nos proporciona una mayor comprensión de las pautas habituales de pensamiento muy útil para aliviar el estrés y el sufrimiento.

La Atención Plena aumenta la conciencia del momento presente y nos ayuda a vivir aquí y ahora que es el único tiempo en el que podemos vivir desempeñando un importante papel en la mejora de nuestro bienestar físico y psicológico.

DIRIGIDO A: 

Aquellas personas que deseen iniciarse en la práctica de Mindfulness y también a quienes deseen retomar, reactivar y profundizar en su práctica de Mindfulness. Este curso puede ser una oportunidad para aprender a vivir con menos estrés, con más armonía y equilibrio, conociéndonos mejor y siendo más auténticos en nuestras relaciones. La energía y la presencia del grupo facilita el proceso, confiere seguridad y procura un clima de apoyo y aceptación.

La temporalización de las 18 sesiones nos permite realizar un proceso sosegado, personal y real de una forma adecuada y sostenida en el tiempo, lo cual facilita que el Mindfulness se integre en tu vida, de manera progresiva y suave. Asimismo nos permite hacer un seguimiento individualizado y cercano de cada participante y nos facilita darle el apoyo y la orientación más ajustada a su situación personal.

OBJETIVOS: 

  1. Acercarnos al conocimiento y la práctica del Mindfulness o Atención Plena.
  2. Aprender a reducir el estrés y a gestionar nuestras emociones dirigiendo nuestra atención al momento presente.
  3. Facilitar un cambio de actitud que promueva la adquisición de mayores cotas de salud y bienestar.
  4. Aprender a gestionar nuestra mente y nuestras emociones.
  5. Practicar en sesión, compartir con el grupo, profundizar en la incorporación de Mindfulness en nuestra vida.
  6. Aprender a superar las dificultades que puedan surgir en la práctica.
  7. Aprender diferentes tipos de prácticas que nos permitan adaptarlas a nuestro estilo de vida.

HORARIO:

18 sesiones (quincenales)

Lunes: 19:00 a 21:00

OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
Sesión 1: 19/10/20
Sesión 2: 2/11/20
Sesión 3: 16/11/20
Sesión 4: 30/11/20
Sesión 5: 14/12/20
Sesión 6: 28/12/20
Sesión 7: 11/1/21
Sesión 8: 25/1/21
Sesión 9: 8/2/21
Sesión 10: 22/2/21
Sesión 11: 8/3/21
Sesión 12: 22/3/21
 
Sesión 13: 19/4/21
 
 
Sesión 14: 3/5/21
Sesión 15: 17/5/21
Sesión 16: 31/5/21
 
Sesión 17: 14/6/21
Sesión 18: 28/6/21

IMPARTIDO POR: 

Amparo Pérez Das es Psicóloga Clínica con más de 25 años de experiencia. Ha desarrollado su labor profesional en diversas áreas principalmente en el sector de los servicios sociales. En 2015 funda el centro valenciano de mindfulness, Metta Centre Valencia en el que ejerce como directora, psicóloga clínica e instructora de mindfulness. Así mismo es socia titular de AEMIND (Asociación Española de Mindfulness y Compasión) en la que es responsable del área de Infancia y Educación, siendo directora-coautora del programa Escuelas Conscientes. Entre su formación en mindfulness y compasión destacan los protocolos:

  • MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness), bajo la tutela de la Universidad de Bangor, Inglaterra y Aemind;
  • MSC (Mindfulness y Autocompasión), en el que es CERTIFIED TEACHER por la University of California San Diego, School of Medicine;
  • CFT (Terapia Centrada en Compasión) con Paul Gilbert, y
  • CAIS (Curso de Autocompasión para Instituciones Sanitarias), por Center for MSC.

Metta Centre Valencia reserva el derecho de cancelar el curso en caso de no cubrir las plazas necesarias para su realización.

* Si estás interesado/a en acudir a la sesión de presentación, por favor, confirma tu asistencia por teléfono (630 17 33 62) o correo electrónico (info@mettavalencia.com). 

MUY IMPORTANTE: Para disfrutar del precio reducido es necesario hacer el ingreso de la reserva o del importe total antes de la fecha de expiración de la promoción. La confirmación de la plaza se hace efectiva una vez recibido el comprobante de pago a la dirección de correo electrónico info@mettavalencia.com. Es necesario indicar el nombre del participante y el curso en el apartado Concepto.  

Consulta también nuestra Política de cancelación

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Me ha aportado serenidad y calma y un enfoque de la vida y de vivir todo lo que nos pasa mucho más natural, fácil y, sobre todo, una filosofía de vida feliz.

7 febrero, 2019

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Reservas

Tipo de ticketPrecioPlazas
Precio estándar540,00€
Precio reducido - 2 plazos - 10%
Precio válido para reservas realizadas antes de 12/10/20 que serán abonadas en dos cuotas. | 1ª cuota: 243€ hasta 12/10/20 | 2ª cuota: 243€ hasta 4/2/21
486,00€
Precio reducido - 1 plazo - 15%
Precio válido para reservas realizadas antes de 12/10/20 que serán abonadas en un único pago. Aplicable a ex-alumnos y clientes de Metta Centre Valencia.
459,00€
Reserva de plaza
El importe de la reserva se descontará del precio total del curso.
80,00€