Mindfulness para niñas y niños

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A menudo se nos hace difícil saber con precisión lo que preocupa a nuestros niños, pues no disponen de los recursos necesarios para expresar cómo se sienten, unas veces porque son pequeños y no pueden manifestarse con claridad, otras por que se les hace difícil hablar de sus preocupaciones e inquietudes. Otras veces, como progenitores carecemos de las habilidades o estrategias adecuadas para enseñarles a regular su conducta (nadie nos enseña) y nos sentimos frustrados por ello.

Cuando como práctica educativa se enseña a niños y niñas a utilizar y experimentar el mindfulness son capaces de conocerse mejor, reflexionar, comprender su mundo emocional, adquirir confianza y seguridad. Si aprenden a una edad temprana, se preparan mejor para la vida obteniendo una gran ventaja para enfrentar las dificultades del futuro.

A través de la práctica del mindfulness también adquieren valores como la serenidad, la amabilidad, la empatía y la compasión y les dota de lo necesario para poder escucharse y expresarse con mayor claridad.

DIRIGIDO A:

Dirigido a niños y niñas de entre 6 y 12 años (otras edades consultar) sin trastornos específicos.

METODOLOGÍA:

Se trata de un curso eminentemente experiencial y práctico. Todo el aprendizaje se realiza a través de juegos, dinámicas, ejercicios y también con prácticas de meditación para niñ@s y visualizaciones. Se fundamenta en el aprendizaje por descubrimiento.

El formato del curso es de una sesión semanal y el tiempo de cada sesión se distribuye en una primera parte de trabajo con los niños y niñas y una segunda parte de orientación a los padres y madres para que, en casa, puedan reforzar lo aprendido.

Se imparte en grupos reducidos de hasta 10 niños/as.

Este programa no requiere experiencia ni conocimientos previos en mindfulness

OBJETIVOS:

Con este taller nos proponemos que l@s más pequeñ@s aprendan:

  • A darse un tiempo para parar y pensar antes de actuar, reduciendo así la impulsividad.
  • A desarrollar su capacidad de atención y enfoque en el presente.

  • A conocer y escuchar a su cuerpo.
  • A descubrir cómo funciona la mente.
  • Desarrollar la empatía.

BENEFICIOS:

Algunos de los beneficios que la evidencia científica ha demostrado de la práctica de mindfulnes son:

  • Mayor nivel de energía y entusiasmo. Aumento de la auto-estima.
  • Mayor habilidad para afrontar más acertadamente situaciones de estrés a corto y largo plazo.

  • Mayor habilidad para relajarse/autorregularse.
  • Mejora de la atención y la concentración.
  • Menor ansiedad y depresión.