Mindfulness para niñas y niños
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Taller de Mindfulness e Inteligencia Emocional.
Entrenamos a los niños y niñas en la regulación emocional, el fortalecimiento de la atención, la conexión con su cuerpo, la reflexión en vez de la reacción, el desarrollo de la inteligencia emocional y potenciamos la amabilidad y la conexión consigo mismos y con los demás.
A menudo se nos hace difícil saber con precisión lo que preocupa a nuestros niños, pues no disponen de los recursos necesarios para expresar cómo se sienten, unas veces porque son pequeños y no pueden manifestarse con claridad, otras por que se les hace difícil hablar de sus preocupaciones e inquietudes.
Cuando como práctica educativa se les enseña a utilizar y experimentar el Mindfulness son capaces de conocerse mejor, reflexionar, comprender su mundo emocional, adquirir confianza y seguridad. Si aprenden a una edad temprana, se preparan mejor para la vida obteniendo una gran ventaja para enfrentar las dificultades del futuro.
A través de la práctica del Mindfulness también adquieren valores como la serenidad, la amabilidad, la empatía y la compasión y les dota de lo necesario para poder escucharse y expresarse con mayor claridad.
Algunos de los beneficios que la evidencia científica ha demostrado de la práctica de Mindfulnes son:
- Menor ansiedad y depresión.
- Mayor nivel de energía y entusiasmo Aumento de la auto-estima.
- Mayor habilidad para afrontar más acertadamente situaciones de estrés a corto y largo plazo.
- Mayor habilidad para relajarse/autorregularse.
- Mejora de la atención y la concentración.
Objetivos
Con este taller nos proponemos que l@s más pequeñ@s aprendan:
- A darse un tiempo para parar y pensar entes de actuar reduciendo así la impulsividad.
- A descubrir como funciona su mente
- A desarrollar su capacidad de atención y enfoque en el presente.
- A conocer y escuchar a su cuerpo
- Desarrollar la empatía
Metodología
Se trata de un curso eminentemente experiencial y práctico. Todo el aprendizaje se realiza a través de juegos, dinámicas, ejercicios y también con prácticas de meditación para niñ@s y visualizaciones. Se fundamenta en el aprendizaje por descubrimiento.
El formato del curso es de una sesión semanal y el tiempo de cada sesión se distribuye en una primera parte de trabajo con los niños y niñas y una segunda parte de orientación a los padres y madres (30m) para que, en casa, puedan reforzar lo aprendido.
Se imparte en grupos reducidos de hasta 10 niños/as y podrá ser suspendido si no se alcanza el mínimo de 7 participantes.