Dejar de seguir a los pensamientos
|
La mente humana es una herramienta de doble filo. Por una parte, nos permite planear, solucionar problemas, establecer metas y perseguir nuestros … Leer más
Navidades Mindfulness (Meditación guiada)
|
Esta época de fiestas navideñas vuelve con fuerza un año mas y seguro que ya has empezado con los preparativos. Hay que … Leer más
¿Cansado/a de contar respiraciones? Prueba la consciencia abierta
|
Nuestras experiencias personales – sobre las que tenemos un control directo – se activan cuando cambiamos la forma de relacionarnos con nuestros … Leer más
La ciencia de la felicidad
|
Sin duda el recorrido de cualquier ser humano por la vida está condicionado por momentos de tensión, malestar, disgustos y sufrimiento. Y es … Leer más
Mindfulness en la vida cotidiana
|
Existen días en los que el destino parece ir en contra de nuestro deseo de sentarnos y meditar formalmente aunque sea durante … Leer más
Reconocer a un buen instructor/a de Mindfulness.
|
Si buscamos “instrucción Mindfulness” en Internet, encontraremos millones de ofertas: desde “instructores privados” hasta “programas independientes de Mindfulness”. Aparecen decenas de listas como … Leer más
Perdonar: 10 claves para conseguirlo
|
No es fácil perdonar cuando nuestros sentimientos han sido heridos. Pero guardar el rencor y aferrarse a él te hará sentirte peor … Leer más
¿Qué es la Autocompasión? (Meditación guiada)
|
La Autocompasión consiste en tratarte a ti mismo/a de la manera que tratarías a un amigo/a que lo está pasando mal, independientemente … Leer más
Cada uno tiene su tiempo
|
A lo largo de nuestra vida recibimos contantes «consignas» para seguir caminos ya determinados por la sociedad y a los ritmos que … Leer más
Adolescencia y Mindfulness
|
La adolescencia es una etapa de la vida ligada a cambios que con frecuencia conducen a confusión, estrés y depresión. Normalmente esta … Leer más