Sacar conclusiones precipitadas y como afecta a nuestras relaciones
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La mayoría de nosotros queremos mejores relaciones, ser más amables y tener mejor comunicación con los demás, pero a veces, son las … Leer más
Perdonarse a uno/a mismo/a
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Culpabilizarse a uno/a mismo/a es un dilema humano. Podemos culparnos por gritarles a nuestros/as hijos/as o por no proteger a nuestro/as hermanos/as … Leer más
¿He amado bien?
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Incluso los estados más exaltados y los logros espirituales más excepcionales carecen de importancia si no podemos ser felices de las formas … Leer más
Mindfulness y el dolor crónico
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Cambiar de trabajo porque no puedes estar más de 3 horas sentada, no llevar a los niños al parque porque te duelen … Leer más
Las 8 preocupaciones mundanas
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Pema Chödron nos habla, en su libro «Vivir bellamente en la incertidumbre y el cambio», de las ocho preocupaciones mundanas. En este … Leer más
Efectos de la meditación
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Las tres formas más habituales de meditación en occidente son: Atención focalizada. En ella elegimos un objeto de atención y volvemos una … Leer más
MBCT beneficia a las personas con depresión al promover la bondad hacia uno mismo
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Una nueva investigación muestra que la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) puede ayudar a promover la bondad hacia sí … Leer más
Autocompasión vs. autoestima
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En ocasiones, puede que no comprendamos realmente qué es la autocompasión y, a veces, se llega a confundirla con la autoestima. Gracias … Leer más
Soltar el juicio y abrirse al amor
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“Cuando vas al bosque y miras a los árboles, puedes ver muchos tipos diferentes de árboles. Algunos están torcidos y otros rectos, … Leer más
La práctica RAIN
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RAIN es el acrónimo de una práctica especialmente dirigida a manejar más fácilmente el sufrimiento emocional. Cuando emerge un sentimiento negativo, nos … Leer más