INICIACIÓN AL MINDFULNESS. INTENSIVO

Fecha/Hora
24/06/2017 - 10:00 - 14:00

Ubicación
METTA CENTRE

Categorías

Te proponemos un curso intensivo de iniciación al Mindfulness en el que aprenderemos a calmar nuestra mente, incrementar nuestros estados de atención y concentración, regular nuestras emociones así como técnicas para gestionar y reducir los efectos negativos del estrés y de la ansiedad. En definitiva, experimentar los beneficios de Mindfulness avalados por la comunidad científica en los últimos 30 años.

Objetivo del Curso

Acercar la práctica y los beneficios de Mindfulness a todos los participantes. Dotar a los asistentes de las prácticas y conocimientos básicos de Mindfulness de forma que puedan integrar sus beneficios en su día a día:
Conocer qué es y cuales son los beneficios del Mindfulness
Conocer y practicar diferentes tipos de meditación Mindfulness formal.
Aprender a incorporar Mindfulness a tu día a día a través de la práctica informal.
Incrementar los estados de calma y bienestar, tanto físicos como mentales.
Reducir los efectos negativos de los estados de estrés y ansiedad.
Aprender a identificar y regular nuestras emociones y nuestros pensamientos.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera iniciarse en la práctica de Mindfulness

Fechas y Horario

Sábado 24 de Junio de 10 a 14.00
Sábado 15 de Julio de 10 a 14.00

Metodología

La metodología del curso será eminentemente práctico, dotando al participante de la información teórica necesaria para integrar las prácticas de forma adecuada.
Cada participante recibirá un dossier con información sobre Mindfulness y los audios grabados en la sesión.
El curso estará dirigido por AMPARO PÉREZ DAS, Psicóloga Clínica y experta en Mindfulness

Precio

El precio del curso es de 130 Euros.
Este precio incluye:
• Dossier informativo sobre Mindfulness
• Audios de práctica
• Todo el material para las prácticas será aportado por Metta Centre.

Reservas

Las reservas están cerradas para este evento.

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