Mindfulness para niñas y niños

Taller de Mindfulness e Inteligencia Emocional. Entrenamos a los niños y niñas en la regulación emocional, el fortalecimiento de la atención, la conexión con su cuerpo, la reflexión en vez de la reacción, el desarrollo de la inteligencia emocional y potenciamos la amabilidad y la conexión consigo mismos y con los demás.

MINFULNESS NIÑOS Y NIÑASA menudo se nos hace difícil saber con precisión lo que preocupa a nuestros niños, pues no disponen de los recursos necesarios para expresar cómo se sienten, unas veces porque son pequeños y no pueden manifestarse con claridad, otras por que se les hace difícil hablar de sus preocupaciones e inquietudes.

Cuando como práctica educativa se les enseña a utilizar y experimentar el Mindfulness son capaces de conocerse mejor, reflexionar, comprender su mundo emocional, adquirir confianza y seguridad. Si aprenden a una edad temprana, se preparan mejor para la vida obteniendo una gran ventaja para enfrentar las dificultades del futuro.

A través de la práctica del Mindfulness también adquieren valores como la serenidad, la amabilidad, la empatía y la compasión y les dota de lo necesario para poder escucharse y expresarse con mayor claridad.

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Algunos de los beneficios que la evidencia científica ha demostrado de la práctica de Mindfulnes son:

  • Menor ansiedad y depresión.
  • Mayor nivel de energía y entusiasmo Aumento de la auto-estima.
  • Mayor habilidad para afrontar más acertadamente situaciones de estrés a corto y largo plazo.
  • Mayor habilidad para relajarse/autorregularse.
  • Mejora de la atención y la concentración.

Objetivos

Con este taller nos proponemos que l@s más pequeñ@s aprendan:

  • A darse un tiempo para parar y pensar entes de actuar reduciendo así la impulsividad.
  • A descubrir como funciona su mente
  • A desarrollar su capacidad de atención y enfoque en el presente.
  • A conocer y escuchar a su cuerpo
  • Desarrollar la empatía

Metodología

Se trata de un curso eminentemente experiencial y práctico. Todo el aprendizaje se realiza a través de juegos, dinámicas, ejercicios y también con prácticas de meditación para niñ@s y visualizaciones. Se fundamenta en el aprendizaje por descubrimiento.

El formato del curso es de una sesión semanal y el tiempo de cada sesión se distribuye en una primera parte de trabajo con los niños y niñas y una segunda parte de orientación a los padres y madres (30m) para que, en casa, puedan reforzar lo aprendido.

Se imparte en grupos reducidos de hasta 10 niños/as y podrá ser suspendido si no se alcanza el mínimo de 7 participantes.

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