Actividades de Mindfulness en Valencia

En Metta Centre desarrollamos diferentes actividades de Mindfulness que os exponemos a continuación. Además de impartir estas actividades en nuestro centro en Valencia también nos desplazamos hasta aquellas localidades en las que se nos solicite y facilitamos retiros de meditación en entornos naturales.

Cursos de Iniciación

Curso teórico-práctico de iniciación a la práctica del Mindfulness o Atención Plena. Ocho sesiones de dos horas y media de duración con una frecuencia semanal. Se imparte en horario de tardes pero si tu reúnes a un grupo de seis personas puedo adaptarme a vuestro horario tanto de mañanas como en fines de semana.

Programa oficial de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) y de Mindfulness y Autocompasión (MSC)

Cursos teórico-prácticos dirigidos a personas ya iniciadas en la práctica de Mindfulness que desean profundizar en la incorporación del Mindfulness a sus vidas. En ellos se imparten los protocolos oficiales de formación de ambos cursos y se recibe certificado acreditativo válido para cursar el itinerario formativo oficial como instructor/a acreditado. Curso de ocho sesiones más una sesión de un día de práctica intensiva en silencio.

Cursos para niños y niñas

Taller de Mindfulness e Inteligencia emocional para niños/as de entre 8 y 12 años. Entre diez y trece sesiones de hora y media de duración y frecuencia semanal. Entrenamos a los niños y niñas en la regulación emocional, el fortalecimiento de la atención, el desarrollo de la inteligencia emocional y potenciamos la amabilidad y la conexión consigo mismos y con los demás.

Calendario de los cursos de Mindfulness en Valencia

Yogamind

Hemos unido la actividad del Yoga y la práctica de la meditación mindfulness con el objetivo de potenciar la conexión mente-cuerpo para alcanzar mayores niveles de bienestar y salud. Puedes realizar ambas actividades o elegir la que prefieras.

  • Grupos de práctica (SHANGA): puedes incorporarte cuando quieras a nuestro grupo de meditación. Nos reunimos una vez a la semana para practicar, los jueves de 19.30 a 20.30. Sólo 10€ por sesión.
  • Sesiones de Yoga: Clase de HATHA YOGA de una hora de duración, impartida por profesora acreditada. La práctica del yoga es un excelente complemento a la práctica de la meditación. Jueves de 18.30 a 19.30. Sólo 10€/sesión.
  • Puedes venir a sesiones sueltas (las dos actividades) por sólo 20€/sesión o el mes entero por 60€.

Retiros de Meditación

A lo largo del año ofrecemos la posibilidad de participar en retiros de Mindfulness de fin de semana en los que podemos disfrutar del silencio en entornos naturales, de una alimentación sana, de la práctica del ejercicio consciente y de la meditación en grupo.